哺乳期体重管理

前言：很多妈妈们都有这样的困扰，生了孩子后身材不是很好，想着尽早结束哺乳减肥。

001 不建议减肥。哺乳能让麻麻们自然瘦变瘦，消耗身体热量，有利于子宫恢复。

002 调整自己的饮食习惯。不是遵循传统大补特补的方式，这样会麻麻们摄入多余的热量，让乳汁中脂肪含量多过。多吃高蛋白低热量的食物如瘦肉 鱼类，也可以吃康宝莱曲奇蛋白混合饮料。

003 适当增加运动。例如瑜伽、散步等对恢复身材 减少并发症有帮助。