2019-02-26用肉体操纵精神的能力

用肉体操纵精神的能力

大多数人做事的逻辑，无非是：

我先弄好一个目标，然后想清楚我有什么资源，然后该按照什么计划来搞，再加上一点自我监督，按结果给自己一点奖励和惩罚。

比如读书，我们今年的目标是50本，那么我们可以列出一个书单，和一个计划表，把一个月、一周、一天的哪些时间分配给读书，接着，一本本攻克！比如减肥，我们可以定下一个减肥的最小目标，10公斤，然后办一张健身卡，每天控制饮食，然后记录自己的体重变化，设定每周的最小运动次数等等……

最后的结果是啥呢？很简单——大多数人都没能坚持下来。

为什么呢？也很简单，因为这些办法，本质上都是“用精神操控肉体”，注定是要失败的。

你必须要学会，用肉体操控精神。

比如读书，不管你多不愿意，有什么借口，你都可以选择让你的身体先坐下来，拿出书，翻开，然后开始读，读了一两分钟你会惊奇地发现，你竟然自己慢慢就读下去了！比如锻炼，刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会“阻挡”你锻炼，怎么办呢？很简单，强制自己的身体去锻炼的地方，以一种无意识的状态站在器材上，然后开始练，然后，你也会惊奇地发现——卧槽，其实锻炼起来很easy的嘛！

究竟是咋回事儿呢？

这里面其实是一个生物学与心理学原理，就是人的身体和精神之间，往往存在很深入的“互相牵引”，而我们自己却很难意识到。

在我们潜在的观念里，我们总是认为“自己”是独立的、精神和肉体是二元的、肉体是惰性的需要精神来拉动……最后的结果当然是——根本带不动啊！

其实——精神是有着很强的“自我适应能力”的。

你把你的身体，放到一个场景中，你的精神怎么办呢？嘿嘿，它会自然而然地接受这个场景，并且顺势地“继续下去”，甚至还会将做这件事的“痛苦”化为“快乐”。

也有朋友说，你这个说法有问题啊！你“强制”自己坐到书桌前、“强制”自己到健身设备上，不也是先用“精神”操纵“肉体”嘛？

这话是有道理，如果真要解释，可能得绕到哲学上去。

但是你可以简单地这么来理解：做任何事，在最开始，必然都是以观念的形态存在于脑中——你可以把这个念头当成一个“火苗”，然后呢，你应该迅速把行动交给你的肉体，把它牵引过去，从而让这把火烧起来！

我们不妨想一想，为什么读书、减肥这样的好事做不起来？为什么我们有着各种拖延症？

其实就是做事的观念刚刚作为“火苗”点燃的时候，就被精神的各种“假想”——“啊这个事儿好难啊”“再等等吧我一会儿就去”“做这个事儿真的一点乐趣都没有”——给浇灭了！

曾获得诺贝尔经济学奖的心理学家丹尼尔·卡尼曼就提到，人们对于未来的各种判断，往往存在着歪曲，比如，对于本来很简单的事儿，总是习惯于高估了其难度，低估了自己的忍耐度。

所以，别在精神上自己吓唬自己了，让肉体带动你吧！