『文摘』成功靠习惯，而不是自律。

成功靠习惯，而不是自律。

我们总听人说，要自律要自律。好像做不成一件事就是因为不够自律。

但如果你了解人自制力的运作机制，就会知道，仅靠自律去完成一件事，本身就很难。

所谓自律就是不断用自制力来约束自己。但人的自制力是一种有限资源。消耗完了，需要一段时间才能恢复。而且你在一件事上消耗了自制力，在另外一件事上的自制力就会减小。比如，如果你最近在备考，那你就不太可能同时去减肥。

每天用自制力去强逼自己做事是一件很累的事情，也极其不稳定。可能你某天遇到了点事情，心情不佳，自制力瞬间降为0，以往的雄心壮志都不见了，这种时候只想在床上躺着，更不要说去完成什么计划了。

所以，我们都曾信誓旦旦列下过这样的计划：每天早起跑步，每天学英语，每天看书...但最后都不了了之。

这就是因为，我们仅仅想靠自制力去完成它们，而没有关注如何把它们变成习惯。

习惯和自律有着本质的区别。一旦你养成一个习惯，它就像喝水一样简单，不再需要强大的意志力去支撑了。

举个简单的例子，我们每天都会刷牙洗脸，仔细想想也挺麻烦的，但是我们却每天都能坚持去做，这就是因为我们已经养成习惯了。而如果要我们每天背5个单词，虽然花费的时间和刷牙洗脸差不多，但对很多人来说却很难，就是因为还没养成习惯。

@微笑读书会  薛笑耶鲁学姐