2018毕业心得

  回顾这一年，从四月份开始上课至结束，从开始自由书写和冥想到现在，从开始的以完成作业的心态到后来的习惯，一切都很顺利，水到渠成。

  过去的我过得混混沌沌，完全把自己封闭在以自我为中心的世界里，总是自我感觉良好，有种莫名的优越感，很自信，也不在乎自身之外的事情。不觉得自己有什么问题，错都在别人身上，跟我无关。夫妻关系也很糟糕，影响到了我的方方面面，内心不断的责备他，怨恨他，排斥他，甚至把他当成仇人，认为我现在一切不好的状况都是他造成的，于是我把更多的关注点放在他身上，在这样的心态下，我们两人痛苦地纠缠着，折磨着。参加旅程班给了我很大的帮助，在自由书写时，我开始陈述和表达，像是一个发泄口，把内心无法向他人表达的情绪和感受，通过笔宣泄出来，写着写着，我开始学着反思，自省，能够更冷静理智的看待人和事。冥想让我开始安静下来，不再过多的关注他及引起我情绪起伏的人和事，我开始变得淡定，开始察觉，开始和自己沟通，听从内心的声音。这样的变化让我很开心，开始看到自己，察觉自己的感受及情绪是一件多么幸福的事情啊(即使自己不完美)。内在开始有了力量，不再选择害怕和逃避，愿意坦然面对，平静而淡定。

  现在的我有了察觉力，有时能够把自己从某种状态或情绪中跳出来，客观的观察和理解，于我而言，是很大的进步。可是我依然有很多不完美的地方，也发现有许多问题急需解决，比如自我的链接太少，对于自己还不够了解，人际关系，亲密关系还有亲子关系都还没有达到期望的结果。不过我不着急，也不心慌，我知道需要给自己时间去处理，这期间肯定会有痛苦，也会有喜悦，也许还会有各种煎熬和折磨，自我的否定等等，但我相信最终会迎来如愿的好结果。

  这一年，我觉得收获很多，成长很多，未来还会继续努力，不断向内探索自己，让自己变得更敞开，更通透，更幸福。也希望还能与老师和姐妹们继续学习。