颂钵练习手记第1天。

晨

自然功后，颂钵注水，钵锤轻敲，声音从空中传出，延绵，悠长，心悸随钵音chan动。

锤起击胛，痛，续击后，以钵音疗之，如此复三。

午。

身in，提升能量1，复钵以音，心於，遂锤击左背心区，痛，以锤背胛前后梳理，击钵5分钟。

大休息，酣然入睡。

注:钵为心轮钵

肩胛处为开心之通道之关，此处不通，心之不畅。