请让我瘦成一道光

夏天又到了，游泳圈和小象腿是藏也藏不住了，健康的减肥方式也是六字箴言，管住嘴，迈开腿。作为一个视美食如生命的我，从嘴减肥简直比登天还难，减肥就跟理财一样，对待脂肪和卡路里就是开源节流，不能节流，那就只能从开源想办法了。

重新拾起了KEEP，每天除了跟着课程，自己也要做一组HIIT，还用小本子都记录下每天的运动量，定期还要量体重，BIM和三围。

突然感觉像回到了12年考研以后的那个暑假，一口气瘦了快30斤，达到了人生78斤的巅峰，那时候不太懂，跟着郑多燕也是能瘦下来，现在年龄大了新陈代谢率低了之后得需要更大的运动量才能消耗。科学的方法很重要，有空马一篇。

这是我的装备，最爱弹力带。小哑铃也很好用，每次用小哑铃都要累成狗，啥时候体能好了也去健身房学学撸铁，减肥也要有耐心，徐序渐进，慢慢来。

重启减肥运动的第一个月，加油，期待更好的自己。