《超级个体》学习8

第一部分:为什么梦想太乐观反而不好？

1.乐观的幻想在我们脑中形成美梦成真的假象，也会虚耗我们的动力

2.乐观的幻想会让你专注好的部分，而忽略现实的障碍

正确的评估，合理的策略，持续的行动才能实现梦想。

如何让梦想落地呢？

1.有梦想先行动，90天后再公布，以免丧失行动的动力

2.尽快找到梦想的现实投影——榜样

3.尽快找到与梦想配套的障碍和行动方案

第二部分:心理对比是先幻想自己最大的愿望，然后再评估出实现愿望的可能性大小，通过对比解决2个问题，光想不动和三分钟热度。

遇到定计划，思考梦想的时候，按顺序思考一下问题:

你的期待是什么？

在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？

在当前的情况下，最大的现实障碍可能是什么？

看见就是改变的开始，行动才是改变的抵达。

第三部分:执行意图，就是具体要怎么做？

一种方式方式可以应对这种现实障碍:

如果……（某个情景,状态）……那么（某个反应）

WOOP思维即心理对比，W（愿望）→O（结果）→O（障碍）→P（计划）

W:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事

O:如果达成，最好的结果是什么？

O:在实现的过程中，最担心发生的障碍

P:脑子里预演最好和最坏情况，找到平衡点，制定计划

按照最好的预期，做最坏的准备。