2022-10-4晨间日记

今天是什么日子

起床：7:50

就寝：12:00

天气：阴天

心情：良好

纪念日：国庆假期第四天，明天就要上班了

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：昨日完成了一次健身打卡运动，昨日陪小朋友去游乐场游玩，昨日做了一顿丰盛的午餐

改进：昨日做的茄子稍微有点咸辣，需要主要配料比例，盐需要减少一般，辣椒需要减少一勺半

习惯养成：昨日完成了健身打卡一次

周目标·完成进度

本周预计完成健身打卡三次，已完成两次

学习·信息·阅读

昨日听了十五分钟的书，没有看纸质书籍。

健康·饮食·锻炼

昨日饮食不太健康，蛋白质食入过多，青菜没有什么，导致这两天有些不太顺畅。

人际·家人·朋友

昨日和家人游玩，观看电影，维持了不错的氛围

工作·思考

昨日依旧是休息日

最美好的三件事

1.

完成了一次健身打卡

2.制作了一顿午餐

3.

陪伴家人出去华侨城游玩

思考·创意·未来

健身打卡需要坚持，最好“兽化”目标状态已更改。