冥想练习

这次是10点半关灯睡觉的，什么时间睡着的不知道，2点多起床去卫生间，然后不记得记得睡着的，7点多醒来，之间好像还是有点迷迷糊糊的。

自我总结，艾灸晒背，八段锦，拍虚都完成了，不过一万步没有完成，再次跨城了。

坐高铁坐了4个多小时，钩了8朵琼花花瓣，一直坐着，其实也是挺累的，然后从高铁站回家，坐了将近2个小时的车，大城市就是不一样，一路堵。

点了外卖刚好在到家之前送到，很长时间没有喝粥了，好香啊。

有点累，在家里转圈圈，也没有完成步数，也没有上传，就这样了。

尝试着没有带出来很多东西，还怕自己睡不着，还好吧。

继续努力加油，改善睡眠质量。

同时也发现自己好像便秘了，没有之前的每天去大号了，这是最近发现的，之前不一定是早上，但是每天都会解决，但是最近发现不是每天的，甚至于两，三天才一次，好吧，又多了一个要记录的事情，就是今天大号没？然后理想的是每天早上大号没？

原来，当自己真的关注自己的身体时，发现一些很正常不过的事情，竟然在自己这里有了一点小问题，见招拆招了。