穷养富养，不如爱的教养
父母终身学习的意义在于：经由漫长的阅读与学习之路，即便未来依然不是完美的父母，但我们终于可以说，这已是我走过千山万水才到达的高度...
作为一名家庭教育工作者，在过去的经历中发现，虽然现在重视家庭教育的父母比从前增多了，但大多数的家长仍然很苦恼如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才会说。在这里，给大家推荐美国阿黛尔.法伯和伊莱恩.玛兹丽诗联合著作的关于亲子之间爱与沟通技巧的《如何说 孩子才会听 怎么听 孩子才肯说》。
这是一个信息爆炸的时代，关于家庭教育方面的书籍更是琳琅满目，层出不穷，妈妈们要照顾孩子，要忙于家务，要为自己的事业打拼，很多妈妈感叹：实在没有那么多的时间一本一本的看过来，于是，如何选择一本真正能帮助到自己的书尤为重要。
阿黛尔.法伯和伊莱恩.玛兹丽诗是国际著名亲子沟通专家，在纷繁多样的关于家庭教育的书籍里，《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》被列为十大畅销书之一。美国公共电视台（PBS）根据书中的每个章节制作了一套六集的系列节目。
这本书写给每一个苦恼如何与孩子沟通，亲子关系疏远的父母，以儿童心理学为基础，包含理论讲解、实践操作、原则、小贴示之类的内容，简直就是一本关于沟通的实操手册。
书中有很多经典个案和操作步骤，配上卡通漫画，生动展现每个技巧，父母们可以看一眼漫画就能很快复习一遍。更可贵的是作者清晰简洁地创造了一套操作方法，给出了实现这六个方面的30种技巧， 辅以大量的常见场景和问题加以说明，通过大量的练习题，让我们可以把这些技巧反复练习，灵活运用。
我选择抽取其中两个点：帮助孩子面对他们的感受以及学会赞赏孩子为大家讲述。
1、所有的感受都需要被接纳
当我们说所有的感受都需要被接纳时，并不代表所有的行为也需要被接纳。可是我们容易把感受和行为混淆，比如当小朋友家长说她很生气时，家长通常会说“别生气，不能生气，生气是不好的，有什么值得生气的”...为什么父母们会对生气这件事反应如此恐惧，是因为他们认为生气就等于发脾气、打人、哭闹...而这正是父母们需要改变的第一个认知，情绪是没有对错好坏的，只有行为才有，如果我们尝试接纳孩子的感受，当他们对我们说“我很生气”时，我们可以说“是的，妹妹把你搭了许久的积木弄倒了，你觉得很生气”，这是对孩子感到生气的看见和理解，但并不代表你可以打妹妹一顿，或者做出伤害自己或者别人的行为，帮助孩子面对他们的感受，孩子需要他们的感受被接纳和尊重。
我们来看看如何进行有效沟通，正确处理孩子的情绪：
1、改变心不在焉的态度，全神贯注地聆听孩子说话
孩子找到父母倾诉的时候，父母马上放下手头的事情，认真听孩子说，这个动作和过程本身，就会让孩子感觉自己是被尊重的，他们自然会更愿意倾诉。有的时候，父母什么都不用做，他们同情、认可的态度就是给孩子最好的支持和安慰。
如，一位妈妈说，孩子摔倒了，哭闹不停，爷爷奶奶爸爸争着哄呀劝啊，都没有用。自己温柔地将孩子抱过来，轻轻地帮他吹吹伤口，亲亲他，孩子就安静了下来。孩子要的其实是那种被尊重、被爱护的感觉。别以为孩子小，可以随便对待，其实他们是十分敏锐的。很多父母视孩子为问题和麻烦，自然，孩子就会给他们找一堆问题。要知道，孩子只有在感觉良好的时候才会通情达理。
2．认同孩子的感受，而非直接给出建议和帮助
当孩子向父母讲述自己的遭遇，父母既没有给出一大堆建议，也没有随意指责或建议，反而只是简洁地回应：“哦”“嗯”“我知道了”，其实对孩子是莫大的安慰。这种反应是对孩子感受的认同，可以起到非常好的消解情绪的作用，待孩子情绪平复，父母稍作引导，孩子自己就会有能量去分析和找出解决问题的办法。
这整个过程中，最重要的是父母的态度，敷衍了事只会让孩子感到虚伪以及父母对自己的控制。只有当父母给以共情，并且言辞充满真正的同情之心时，我们所说的话才能打动孩子。
3．将孩子的感受恰当地表达出来，而非否定孩子的感受
父母们通常不会这么做，是担心说出孩子的感受，孩子会更难受，哭的更厉害。其实相反，孩子听到这些话时，会感到安慰，会感觉到有人理解他们内心的感受。
女儿和最要好的小朋友吵架了，她很生气的说：“我再也不和他玩了，讨厌。”我感觉到这看起来生气的背后是对失去友谊的伤心和沮丧，也许还有对不知如何和好的无助和挫败，于是对她说：“你很看重和他之间的友谊，你们吵架这件事一定让你感到很难过很沮丧吧，也许你觉得自己被抛弃了。”
用“难过、沮丧”这个词将孩子的感受表达出来，对孩子来说是极大的帮助。因为认识自己的情绪，特别是复杂的负面情绪，对个体来说是比较难的事情。对孩子来说尤其如此。因为情绪是一种混合的主观体验，并伴有生理唤醒。
若是父母通过认真倾听了解了孩子的感受，并用适当的词语表达出孩子的感受，其实就是一个帮助孩子了解自己情绪的过程。这是一种情绪的认识，更是一种心理暴露。要知道，人们大都因为未知而恐惧，相反，知道、了解之后，会发现不过如此，也就会坦然面对了。孩子更是如此，孩子知道了自己内心那种很酸、很痛很无力的感觉就是伤心难过沮丧后，他反而更能接受这种感觉了。
当然，除了让孩子知道我们了解他的感受外，有时也可引导孩子通过一些肢体活动来缓解或发泄内心的情绪：比如出去跑一圈、大吼大叫、拍皮球、扔沙包、揉橡皮泥，甚至将自己的感受画出来等，都是不错的方式。这么做的目的，是让孩子知道他可以有负面情绪，也可以通过恰当的方式表达自己的感受，并且父母是接受他的感受的，只有这样，孩子才会更好地接受我们为他们制定的行为界限。
4．借助想象满足孩子的愿望而非过多解释
有时候，孩子的愿望无法满足，若是父母过多解释，反而是火上浇油，等于给孩子制造发泄的借口。比如：和孩子约定好一周只看两次电视，但是孩子还想看第三次，妈妈可能会说：“我们不是已经约定好了吗？说话怎么可以不算话呢？”孩子也许会立刻开始发脾气，“你上次还说话不算话呢”，用诸如此类的话与你掰扯。
这是因为孩子内心明明知道无法实现，但情绪上却无法接受，他的受挫情绪需要找个发泄的出口。
认识到孩子的情绪需要被关注之后，事情就比较好处理了，可尝试借助想象来满足孩子的愿望。心理学家皮亚杰认为，通过想象或幻想，幼儿能从现实世界中解放出来，能在内心对事物进行操作和改变。即孩子有这样一种神奇的特性，能通过想象获得内心的满足。即使内心仍觉得遗憾，但有人能理解你的需求，如上面这个场景，妈妈适时说：“我知道你非常想看叶罗丽仙子，真希望我们家也有一个叶罗丽娃娃。”或者顺势拿起手边的一个娃娃，假装那是叶罗丽仙子，并且借机和孩子玩角色扮演的游戏，孩子的注意力就能迅速被转移。对孩子来说，接受现实就变得容易多了。
在这四个技巧当中，最难的恐怕是倾听孩子情绪的宣泄，并说出他们的感受。这需要我们不断地演练，才能看到孩子的内心，从孩子的叙述中确定他的真实感受。
2、学会赞赏孩子
很多妈妈一说到自己的孩子，就会滔滔不绝的说一大堆，而且基本全是问题。这源自教育有一个焦虑的大环境，几乎每个妈妈都有不同程度的焦虑，带着这样的焦虑，家长很难看到孩子的优点，因此也就更不容易表达赞赏了。
这里的赞赏，与表扬不同，我更倾向理解为鼓励，鼓励是对孩子的尊重，看重感受和过程，也就是说相比于事情，人更重要。就目的来看，鼓励是帮助孩子获得勇气和力量。这种观点，不管是正面管教或者非暴力沟通，以及今天我们分享的这本书里，其理念都是一致的。在我的家长课堂里，问到大家是如何鼓励孩子时，大部分的妈妈都会说：“真好！真棒！太好了！好厉害！好勇敢！”...然而这些词语并不能真正鼓励到孩子，反而会让孩子感到空洞，虚伪，不知道自己究竟好再哪里？还有另一种可能，便是过于依赖于外在的评价，内在无法对自己树立正确的认识，既然鼓励如此重要，我们需要如何表达呢？在书中，作者给到了我们三个方法（用描述代替评论）：
1、描述你所看见的
“我发现你房间的地板很干净，床也铺的很平整，书桌上的书都整齐的码放到了书架上。”
2、描述你的感受
“你把房间整理的这么干净，让我感觉很放松”
3、把孩子值得赞赏的行为总结为一个词
“你把你的玩具分了类，将积木、娃娃、粘土放在了不同的箱子里，这就叫做“有条理””。
我经常注意到，妈妈们热情洋溢地谈论他们孩子做的好的事情：
“我家丹丹会自己洗澡洗头，不需要我再帮助她，真是高兴，给我省了好大一桩事。”
“最近，天天回家后没有再闹着看电视，而是拿着球和小朋友们一起玩，改掉爱看电视这个习惯对他来说真是太好了”
当我问他们是否对孩子表达出你的赞赏时，他们的答案一片空白。
看起来赞赏好的行为并不容易马上说出口，我们大部分人都是批评很快，表扬很慢。然后现在，我们需要把这个顺序颠倒过来，孩子的自尊非常宝贵，不要错过这个机会，也不要把它转交给陌生人。也许你已经注意到，从外部世界也并不容易得到赞赏。想一想，什么时候别会对你说“谢谢你之占用了一个车位，让我也可以停下”？我们努力体谅别人，却被视作应该的，但稍有不慎，就回受到谴责。
希望我们在家里能有所不同。除了衣食住行外，我们对孩子还有一项义务就是肯定他们“做对”的事情。外界会经常告诉他们做错的地方。而我们的工作是让孩子做的什么是他们做对的地方。
即使我们知道了赞赏的重要性，也知道该如何去鼓励孩子，但还有一些需要注意的事项，比如：确认你的赞赏适合孩子的年龄的和能力。当我女儿6岁的时候，她自觉地坐在餐桌前自己吃饭，爷爷奶奶夸张赞扬她真棒，如果她那时3、4岁，这会让她感到骄傲，但是对于一个6对的孩子来说，她可能更多的感到无语...
还有避免过度赞美，那可能会扰乱孩子自己完成事情的积极性。孩子也许会感到压力，可能会想“我还是不做了吧，万一做错了，他们会失望。”
跟随这本书，你会发现语言的魔力，学好它，会帮助我们打开孩子的心，让亲子关系变得更亲密，更和谐，当然，这不是一个简单快速的过程，需要反复的练习，为此，我一直组织了两年的读书会，每周都会和妈妈们一起读书，探讨，演练，在持续的相互陪伴中，沟通变得越来越容易。
欢迎越来越多的父母加入我们成都的读书会，一起成长，一起学会爱的语言，你可以加微信咨询：lilian12346加入我们的队伍。
