大便与健康(四)
前面分享了大便与我们每天的饮食息息相关,列出几种大便的种类以及相对应应该注意的生活细节。
今天我们来讲“便便的平衡”!为什么要讲“便便的平衡”呢?
“保持均衡非常重要”,这句话似乎一语道破各种情况。但是对于如何确切实行,多数人还是一头雾水。
观察自己的身心状态,配合环境与心情起伏,保持生活的均衡,虽然这么做的确具有显著效果,但重点还是在于制作便便的地方-肠道。
“肠道是第二个脑”。
如果脑负责心理,肠道则负责身体。脑和肠道的存在相当类似,只要一紧张马上就想拉肚子,忙碌一点就会便秘。
肠道状态良好的人,脑部情况也相当不错,注意力集中,个性也较为活泼。健康生活的关键在于肠道。
话虽如此,单单拥有肠道健康也不够。头脑疲惫的时候,心情也会受影响,肠道会立即呈现衰弱状态。
肠道和脑部状态俱佳,才是最健康的生理状态。
“肠道是身体的国防部”。
肠道能有效保护身体,以免遭受微小敌人的入侵。便便中也约有半数是由细菌组成。肠道就像不断和细菌对峙的微生物专家。
“肠道健康,身体的免疫力就会提高,不易生病”。“肠道不健康,身体的免疫力就会降低,容易生病”。“防御”、”保持”、”生气勃勃”。
肠道是制造便便的地方,同时也是守护身体的重要场所。
那么我们身体中有哪些“细菌”呢?有三种细菌。一种是坏菌,一种是好菌,一种是中性细菌。
目前研究发现人体内有400多种菌种,试问我们又如何保持肠道平衡呢?
蒲益得提倡新营养理念:每天需要摄入足够的膳食纤维,很多食物中都含有膳食纤维,但以现代的社会的环境,食物的改良等等我们无法去改变的原因,我们吃到的食物含有的膳食纤维到底有多少呢?所以我们提倡可以每天摄入足够的益生元。
益生元并不能直接对人体起作用,它通过喂养给有益益生菌,间接促进肠道健康。同时,益生元的作用更加多元,除了能为不同种族的益生菌提供养料,还能抑制有害菌,降低肠道PH值,促进肠道产生免疫蛋白,提高肠道的免疫力。从根本改善肠道菌群的平衡性!
大便与健康(四)今天的分享就到此!
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