可以增强免疫力的八大“法宝”

冬季是流感高发的季节，对于抵抗力弱的人群来说很容易就感冒了，那有什么方法可以帮我们增强免疫力呢？那我们就一起来看看这八大“法宝”吧！

1、蘑菇

蘑菇属于真菌类食品，可以激活免疫细胞，减少炎症，多食可以防止感染，是非常不错的选择。

2、燕麦

燕麦片可以作为早晨必备食物之一，也可以和其他食材一起熬制作汤，燕麦中的纤维与谷类相结合，能够增强白细胞的活性，从而降低病毒；更重要的是，它还是一种益生菌，可以刺激优良细菌在肚子里，让免疫系统保持良好和快乐的责任。

3、音乐

听音乐和播放音乐也与抗体免疫球蛋白A的上升有关，这是抵御细菌和病毒感染的第一道防线。经常听音乐对身体是特别有好处的。

4、冷静

研究发现，洗浴时间更短的人感冒和流感的症状更轻，保持冷静，可以降低感冒的概率。

5、三文鱼

富含脂肪酸，类胡萝卜素来增强免疫力，而且加入生姜和芥末辛辣的调味品可以清楚鼻腔通道，抵御攻击鼻窦和呼吸道的细菌。

6、看病人

研究发现，被测试人看到疾病照片（咳嗽、打喷嚏等），她们的免疫系统就会恢复正常。

7、顺其自然

保持愉快的心情，心情舒畅，免疫力也会提高，疾病便会远离你。

8、亲近大自然

在大自然中待的时间长了，可以缓解压力，而且多观赏绿植，可以带去健康。

拥有以上的八大“法宝”，抵抗力自然而然的便会增强咯。

可以增强免疫力的八大“法宝”