教老爸小动作

五天前，老爸不小心摔倒，左腿膝盖红肿疼痛的症状，所幸没有大碍，骨头没事。

贴膏药治疗，今天看看，还有肿胀疼痛，他说现在没有贴膏药，只是抹抹药水。

走路，平地可以，下楼还有点困难，熬熬就过去了。医生建议也是可以走走路的，不可以不动。

但他说不想动，只想坐，坐了一会儿只想躺下，他说躺下最舒服。

我就给他讲了一个真是故事，说明长期躺下不运动的坏处，老爸频频点头，略有所悟。

还告诉他，饭后一定起来慢慢走走，就是在家里来回走一下。他说老妈每天都拉着一起去楼下河边散步的，这很好，只是一方面。

一天大部分时间在家里，没事，平时戳手，戳耳朵，握拳练习等等都不需要大场地，大动作，可是坚持下来有大收益。

还有前后甩甩手臂，摇头晃脑啊，脚底按摩这些都是小事一桩，很容易做到的，只需要你想到做到，比吃什么补药都好！

我继续鼓励，一天两天不会有效果，一周两周也不一定会见效，但每天坚持一个月两个月肯定会发现不一样的自己。

您和老妈的健康就是我们最大的幸福！