去学习逐步深入的习惯

不知道从何时开始，我养成了浅尝辄止的习惯。人际关系如此，专业学习如此，这习惯常常会让我陷入做事浮于表面的困惑。

在思考是“什么让我这样”时，我发现三个可能因素：

第一、目标感的缺失

慢慢地我发现是自己的目标出了问题。我的目标是随时间的发展而改变的。某种程度上说，这特别会让人陷入绕圈子的情况。

第二、安全感的需要

但是，回避目标有时候是可以获得安全感的，因为可以不用面对挫败后的失落感、压抑感等等负面情绪～～所以，也许从另一个角度讲，回避原来的目标也许是我安全感的需要

第三、自评过低

缺乏自信和能力自评过低，让我特别容易退缩，很多时候，认为自己做不到是不战而败的。

怎么做才能改善这些状况呢？我想了想，针对性地看，也有三个可以尝试的方法：

第一，对于目标来说，少即是多。

尽可能贴近目前自身能力来设定目标，精简并找到最重要的那一个目标，让自己的精力聚焦，在完成当下的目标后积累一定的成就感后再开启另一个目标。这样循序渐进地提升。

第二，积极练习正念冥想，提高感知能力帮助帮助思维跟上身体的感觉。从生活的点点滴滴里去体会安全感，而不是被脑海中的自我批判和指责的声音所左右。

第三，多多练习，从实际反馈中重新认识自己，合理评估。花一点时间、付出点勇气去挑战原来认为的对自己有些困难的事情，从真实的外表反馈中去不断重建合理的自评价。

都知道要在同一个地方打井，深入某一门学科或领域，坚持每天如一日，自然能有收获的一天。希望未来的我，可以更专注在重要的未来长期要从事的工作中去。自勉！