自我接纳很重要-《恰如其分的孤独》5.2

我们常常会说，要爱自己！可是，你真的够爱自己吗？

给自己买衣服、买包包，给自己做护理、做身体，带自己去旅游、看电影，这是足够爱自己吗？当然，这也是爱自己的一种方式，满足个人需要，照顾个人生活。但是，既然你什么也不缺，怎么还是开心不起来呢？周围的人怎么还是老样子，并没有和你建立多么顺畅而滋养你的关系呢？

如果我们无法很好地接纳自己，不能接纳自己的缺点、失误，那么我们就无法与别人建立真正的信任关系。如果我们觉得自己不够好、不讨人喜欢、不值得别人善待，那么即使别人真的在善待我们，我们也不愿意相信，因为我们无法真正地接受自己内在的冲突。更重要的是，如果一直带着这种冲突生活，我们就会寄希望于外界。同时，我们感到自己是不完美、不值得信任的，由此我们又会对自己充满挑剔。而挑剔的背后一定是不接纳。

举个例子：我平时勤于学习心理学，往往把自己埋进努力学习里，忽略了好好生活，独自一人时，不想动手给自己做饭；设定的运动计划，总好像没有看会儿书重要，所以一推再推，直到彻底放弃。另外，在努力学习里，我无形当中在内心给自己设定了一些知识的标准，每当和关系互动，我有什么做不到的时候，立马会展开对自己的评判，然后升级为自我攻击，我会指着自己的鼻头说：“你怎么又没做好！都白学了！”

所以，在任何关系中，自我接纳都很重要。只有接纳自己，才能接纳他人。

爱自己，就是成为自己的容器，及时去觉察自己，关照自己的感受和情绪，原谅和宽恕自我挑剔，为自己负起责任。爱自己，就是学会理解自己、关怀自己，学会带着丧失和缺憾去勇敢地生活。爱自己，还要觉察自己是否在无意识地挑剔他人。对他人挑剔，很多时候是因为把内在的缺失投射了他人。停止挑剔他人，每个人是独立个体，都有其存在的价值，去尊重每个生命以他的节奏和方式去过生活。