32 如何提升能力？

【跃迁】能力提升需要三个要素：好的方法论，刻意练习，大量的实战机会。

自我管理严格的计划，

具体某个点早睡早起

具体某个点时间分配，

每个点主动刻意练习，

每个清晨傍晚去执行。

心理能量调整要方法，

或以休息，或以阅读，

时而就让自己停下来。

某个点失去了精气神，

停下来主动调整状态。

阅读能力提升要技巧，

有目的地筛选阅读物，

有计划执行阅读内容，

或速读，精度，泛读。

或碎片读，或深度读。

工作能力的不断强化，

首先需要精进的方法。

朝着正确的奋斗方向，

大量地刻意努力练习，

主动创造条件去验证。

小辣今日晨间小思考之能力提升的三要素：好的方法论，刻意练习与大量的实践机会。

理解：

  任何能力的提升首要任务去搜寻方法，比起单打独斗，需要技巧性。如同去解一道数学题，如，计算一个房间的面积，如果没有掌握方法，就不会快速而准确地长乘宽算出其实际面积。

其次，刻意练习，没有大量的练习，大脑的短时记忆便会很快遗忘规律，方法，甚至习惯。就像这段时间值得反思的思考，不去主动刻意练习时，形成的写作习惯会偷偷做减法，慢慢的会懒于去思考。时间越久，写作能力便会随之退化，主动利用多元思考模式的方法不经过刻意练习会不那么深刻。

除此以外，大量的实践机会对于形某种能力而言无比重要。就每日复盘而言，研习社给我们提供了非常珍贵的实践机会，即使没有去思考，但每次会认真去写复盘，回顾自己的一天，收获与不足在哪里。因为有这样的实践机会，所以，每日三省吾身也已然成为日常自我管理能力提升的重要一步。

生活案例：

其一，自我管理能力提升三要素。

问题:如何去提升自我管理能力？

小辣椒的答案：

第一，有自我管理的意识，即对自我有一个相对清晰的认识。

首先分清自己的哪些地方是需要加强管理的，找到方法，哪些需要刻意联系？哪些需要大量练习？哪些需要自己创造机会去实践？

第二，确定自我管理的方法，有针对性地管理：

如， 针对一个多月的懒散，制定计划，每日坚持早睡早起。每日给自己定早起计划，思考，晨跑。然后，每天去认真刻意练习。

第三，实际出真知。良好的习惯是能力的基石，一步步朝着既定的方向努力。做好事前先做好自己。

    实践机会：思考有路途研习社每日小签到，每日去监督自己的实践效果。晨跑有朋友圈，给自己形成一种有形的监控机制，创造自我提升的条件。

边界思考：

  能力不是朝夕就能形成的，它需要自己去摸索规律，刻意主动地去练习，增加能量值，所学有所用。主动去寻找和创造机会去实践自己的各方能力，而不是一味地去独自思考，单打独斗。就像阅读一样，不是埋头一个字一个字地去阅读，从第一页看到最后一页，而是寻找相对较佳的方法，带着问题去阅读，去寻找自己想要的答案。

  鲁滨逊流落荒岛，如果没有生存方法，没有大量去练习种植，实验，生存下来的概率微乎其微。同样，不去创造机会挑战自己，你永远不知道自己拥有哪些未知的能力。

生活反思与可行性方案

  最近意识自我管理能力有些退步，所以，昨晚做了反思与自我管理提升的方案。具体就生活，工作，学习各个方面做了具体改进。比如，阅读太泛，如何提升。对于未来规划不够清晰明确等等。

    于世界而言，

每一天都与众不同。

    于生命而言，

每一天都是新的开始。

    在获得某项能力前，告诉自己，任何时候，记得先做好自己，不要轻易丢掉一个好习惯。

    阴天，继续加油。

小辣椒写于 OURLITTLE HOME

2018-5-11 05：30--06：25

   

    慢慢地，慢慢地喜欢这座狂风大作的城市。