七天清肠排毒，效果远远超乎你想象

七天排毒

清肠七天，我们帮助你所能改善的问题是你肉眼看不到的：

1、清理毒素和维护消化系统；

2、提高（高级）营养素的吸收利用；

3、调理消化和代谢系统的运作规律；

4、帮助免疫功能的协调；

5、减重去脂，维护正常体重管理。

▼如何有效把七天清肠的作用发挥到最好？

1、清肠期间，把高糖、高脂、高蛋白食物摄取降到最低值。

2、采用以蔬果为主的膳食结构。

3、遵守运动指南和保证充足的休息和睡眠。

4、按照教练的时间要求补充营养素。

注意事项

▼我们凭什么让你七天内成功清肠？

1、由健康医学专家协助，手把手教您健康第一步。

2、健康医学顾问、注册营养师提供专业性的指导和悉心跟进，七天帮您养成健康膳食习惯。

3、注册营养师设计餐单、确保7天吃的健康又美味。

4、通过社群互动的方式，相互鼓励，有趣度过7天。

▼有些事，你必须要特别注意哦！

1、如果患有严重疾病并经专业人员确认不适宜运动者，或患有严重心血管疾病者，不建议进行清肠排毒管理，并应在注册医师的指导下进行运动。

2、如果久病初愈、体质虚弱，建议排毒周额外补充功效营养素，并在专业人士指导下进行清肠排毒管理。

3、10岁以下儿童，70岁以上的老人，有较严重胃肠道疾病等的人，建议在专业人士指导下进行温和的清肠排毒管理。

在此统一给大家一个解答对七天清肠营的疑问

清肠前的疑问

1.清肠排毒与节食减肥有什么区别？

清肠排毒和节食完全不一样。首先不需要饿着，而且鼓励大家多吃，当然，前提是多蔬菜少蛋白，无油无糖无淀粉。其次，这样饮食的目的并不只是为了减肥，而是给我们肠胃道和肝脏有一个休息和整修的机会,减重只是一个附加的好处。

2.为什么清肠期间要无糖无油无淀粉、少蛋白？

排毒期间，无油无糖无淀粉，少蛋白是为了让我们的肠胃和肝脏负担减轻，有一个专心打扫的机会。

3.适合人群：

经常吃快餐的人群：中式，西式

吃精致食品多的人:白米，白面，点心，白面包，饼干，糖

喜欢吃油炸食品的人

吃动物蛋白过量的人

吃蔬菜少的人

肥胖的人

代谢有问题的人：三高，糖尿病人

不适合的人群  （ 可以使用 芦荟和酵素进行清肝，清肠排毒)

太廋的人

消化系统有创伤的人： 胃溃疡，肠溃疡

消化功能紊乱的人

体质太弱，大病期间，大病初愈的人

4.早餐前空腹喝柠檬水的作用是什么？

提供抗氧化剂，起清肠作用。

5清肠期间胃寒怎么办？

在打蔬果汁时加点生姜；煮姜枣汤，可以加些枸杞；上班的朋友可以吧姜片红枣放在保温杯里泡带到公司喝。

6.清肠初感觉特别困，身上也很累，睡了一夜早上还是觉得很累没有缓解，这正常吗？

一般前三天会觉得困和累，之后就会越来越好，表示你的身体在适应清理。累就尽量多休息。就好像我们在家里大扫除是，很消耗体力的。可早餐吃半到一个鸡蛋白。很多人最后一两天精神焕发。

7.有低血糖症状，应注意什么？

可及时吃点饼干或少量黑巧克力。

8。清肠期间如何摄入蛋白？

清肠期间的蛋白摄人主要来自于植物，可少量摄入蛋和奶制品。运动量大者可适当补充鸡蛋白、无糖豆浆、无糖酸奶、有机脱脂奶、坚果（8-10粒）。

9.为什么肚子一直很胀？

肚子胀气是排毒和肠蠕动不协调而致。适当走路（30分钟）并吃一个桔子（补钾促进肠蠕动）。

10.青菜拌点豆瓣酱可以不？

最好不要，添加剂多。

11.清肠的重点是什么？

兔子餐的实验的重点是让肠道和肝脏得到修整、为改善我们的饮食习惯打下基础。定期的适当地清清肠道是一件好事。

七天清肠可能出现的反应

没反应 （这期间是调理身体的时间，应尽量减少毒素的摄入，以便于体内的清毒效果)

多次大便：（非常好的现象，排毒）

腹泻：（也是正常现象 排毒 ， 服用者需要体会这时候的腹泻感觉难不难受，不难受就是身体排毒现象)

便秘：（也有可能出现，服用者需要体会这时候的腹泻感觉难不难受，不难受就是身体排毒现象，再过几天就会排出体内又黑又硬的脏物)

头痛：（排毒反应 – 可以补充一些抗氧化剂和芦荟)

疲劳:   (排毒反应 – 尽量多休息，体内正进行排毒的战争，可补充B族，芦荟, 不要干重体力活)