神奇的睡眠
2018-08-01 本文已影响14人
一石头快
如何拥有好睡眠
1.早上运动.至少15分钟.这样可以让温度高起来.
2.晚上睡觉前2小时不要运动
3.多喝水
4.去接触阳光(否则褪黑素比较高.就想睡觉)
5.思维慢下来
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1.早上运动.至少15分钟.这样可以让温度高起来.
2.晚上睡觉前2小时不要运动
3.多喝水
4.去接触阳光(否则褪黑素比较高.就想睡觉)
5.思维慢下来
