【55/365】疲劳

今天可能上班太累了，今晚写了一篇读书笔记，用了5小时，当中睡了四次，一次30分钟。

一开始听书就开始犯困，听着听着就睡着了。

以往，我会硬撑着眼皮把文章写完再睡。一天1000字左右的读书笔记，100字以上的日更。无论如何也要撑着写完再睡。

现在我学习武志红的心理学课，开始觉知身体，知道身体的疲劳了，睡一会大概20分钟起来，精神焕发继续写，困了就睡，不强制不硬撑。

我试着默念：眼睛，你跟着我受苦了，谢谢你的支持。原先我没有力量，现在我可以让你休息。

谢谢身体，你一直以来帮助我，替我承担情绪上的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的。但现在我有力量了，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让身体受这份苦了。

夜深人静，全身心的投入，不知不觉已经12点了！手机显示已经半夜了。

2019年3月11日