“情绪垃圾桶”——亲子绘画心理成长营感悟打卡模板3/10

画者基本情况:

Cathy是个积极进取有些急躁但愿意成长反思的妈妈，Mandy是个对自己有要求认真努力有些抗拒失败的女孩。

画前当天让你印象深刻的事:

画前Mandy提议做一个漂亮的小花篮来做好情绪的容器。

画前的心情:

今天画前孩子很期待，我就点担心怎么画出想画的内容。

绘画的过程:

今天在画之前我们在沟通画个什么容器装我们的情绪时，孩子说：“我们先做个手工吧，我最喜欢的事情就是做手工。做一个漂亮的小花篮来放我的好情绪。”于是我们先一起做了个特别美的小花篮。孩子特别兴奋地开始画，第一次把内容画得特别大，具体画的过程还是有些许纠结花篮画得像不像，陪着她一起观察一起画了一会儿，能更好的接纳自己，剩下的内容画得特别流畅，一边画一边让我猜这是什么那是什么，在画坏情绪的时候也会有画出来又说好像不是那么讨厌然后擦掉的情况，我想这也是感受表达并调整的过程。全程都挺愉悦，还会很平静地跟我说：“真的对英语辅导班的课没兴趣。”不管是英语班的学习效果还是老师的评价都还挺不错，她有这样的想法我还挺意外的，听了她的表达，我想后面会慢慢就这个事情进行沟通商量解决方法。

画后的心情:

画完后心情都很愉悦啊

以上结合今天听课的感悟:

听完课让我想到了和孩子绘画沟通的过程中，孩子提到过她觉得哭可以让她心情变好，我鼓励她可以把哭画进好心情里面去，虽然最后她觉得好心情太多了画不下了就作罢了，但是我感觉孩子能够清晰地感知到自己的情绪是一件很棒的事情。

对自己的启发:

情绪不是控制可以解决的，感知觉察接纳进而调整。

接下来的一小步（越具体越好）:

感知自己的情绪。