“你为什么要生气”

生气

生气就是拿别的错误来惩罚自己

生气百科解释：是指发怒，因不合心意而不愉快。一种不健康的心理情绪。生气给身体带来的伤害也是全方位的，生气是个既伤人还不利己的事情 ，道理都懂，真的是没必要再生气了。

我始终认为生气就是自己跟自己过不去，都是在自己气自己，只要本身不想生气，哪怕外界怎么干扰，又能怎样。

情绪ABC理论就认为激发事件A只是引发情绪和行为结果C的间接原因，而引起C的直接愿意则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即是个体的不正确认知和评价引起的C而不是由A，如图中，因为同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念信念即人们对事件的想法，解释和评价。所以想要不生气那就要改变自己事情的看法和明白生气的原因：不是事情使我们生气而是我们的看法使我们生气。

情绪abc理论

生气也需要合理的处理

       大多数人一生气了，就开始发泄，要么吸烟喝酒，要么毁坏身旁的物品，对身边的人肆意宣泄他们的情绪，这样不仅伤害了自己的身体，还伤害了周围的人和事物，于情于理都是件不好的事情，愤怒发泄非但不会减少气愤，而会增加气愤，给身体造成更大的伤害。等自己的气消了之后往往还会非常后悔自己生气做过的种种，这又是何苦呢，明明知道自己气消之后会后悔，那生气的时候为什么还要那么做呢，，问那些经常生气的人，他们总会说，生起气来就控制不住自己了，就想不起来自己会后悔的这个事儿了，所谓一屋不扫何以扫天下，自己就这么点脾气都控制不好，又怎么去做好别的事情、怎么实现自己的理想呢。发脾气是本能，控制脾气才是本事，生气之后为什么非得发泄，非得用既伤害他人又伤害自己的方式来解决呢，虽然把气全都憋在心里，整天闷闷不乐，再因气生了病，不值得， 但生气用发泄来解决那是最愚蠢的方式  应该在愤怒生起时，认知它、拥抱它、而不是压抑.

      把这件让我们生气的事情写下来，尽情地表达所有的感觉，或者也可以录音下来，文字可以帮助我们理清头绪，在写字的同时也让我们的情绪心跳逐渐平静下来，使理智回归我们的大脑，往往总是生气的人，生气的都是一些生活中琐碎的小事，在理清头绪之后就知道生气是不值得的了，如果真是遇到什么大事情了，那理智也可以帮助我们更好的来处理。

心态很重要

总结来说无论是了解生气的原因还是如何看待生气，最终都是一个 心态 的问题，心态放平不要再被生气影响到我们的心态，干扰我们的生活了。

哇哈哈