【经验】怎么学好一支Jazz爵士舞，只需四步

唯舞道有话说：学舞很难？那是因为不知道方法！

你肯定会有这样的经历，就是偶然的机会看到了一支韩国女团MV，感觉舞蹈太好看了，如果自己也能跳出来，该有多好。如果有年会表演的机会，可以大展身手，成为众人眼中的明星；就算发个朋友圈，朋友们点赞的提示一条接一条，心中也会有一种自豪感。

但是问题是就是怎么学都学不会，感觉好难，不要急，小舞现在就揭秘，如何通过4步，就可以跳好这类适合女生的舞蹈。

只要想学舞蹈，所有人都可以学会！！！

【第一步：风格确定】

现在比较流行的女性舞蹈艺人或者组合，他们的舞蹈风格大多数都是以爵士舞为主，因为爵士舞的特点就是展示女性性感的一面，所以颇受众明星追捧。

其外在的风格特点是：经典的跨部动作，肩部动作，性感的wave动作，沿着身体线条抚摸等经典动作。

下面给大家推荐一个视频，大家可以在视频中发现这些特点：

7 Rings-RingsAriana Grande

【第二步：热身&基本功】

在我们的培训过程中，最先要做的，是热身与基本功的练习。因为舞蹈是一项运动的艺术，所以一定要把身体活动开，避免容易受伤。爵士舞在学习的过程中，在不同的阶段，有上百种不同的热身和基本功练习方法。

下面给大家介绍几种常见初学者的热身方法。

<1>正压腿

正压腿

<2>侧压腿

侧压腿

<3>小腿拉伸

小腿拉伸

除了专项的热身练习，基本功的练习也可以达到热身的目的。

<4>胯部Isolation

胯部Isolation

<5>胸部Isolation

胸部Isolation

<6>肩部Isolation

肩部Isolation

【第三步：节奏练习】

对于初学者来讲，节奏练习最大的目的，就是让你学会数拍子，知道舞蹈视频中的每一个动作，是表达哪个拍子的。数拍子，是按照一个八拍进行计算。

数拍子的方法：

1,2,3,4,5,6,7,8（第一个八拍）

2,2,3,4,5,6,7,8（第二个八拍）

3,2,3,4,5,6,7,8（第三个八拍）

。。。。。。。。

8,2,3,4,5,6,7,8（第八个八拍）

【第四步：片段练习】

一段3分钟的舞蹈，很少有人可以看一遍就会跳（那一定是骨骼惊奇,是万中无一的舞学奇才），都是按照八拍进行分解，然后再跳。

        刚开始接受起来比较慢，可以一个八拍一个八拍的练习，随着水平慢慢上升，就可以多个八拍练习了。

        最后，再把分解的片段组合起来，就成了一支完整的舞蹈。

        要是还没有思路清晰，就私信或者留言吧^_^