核心力量训练（周五）
2020-12-16 本文已影响0人
Andy阿泽
（俯卧抬肩30秒+俯卧抬腿30秒+俯卧肩腿抬起30秒+仰卧抬肩30秒+仰卧抬腿30秒+仰卧肩腿抬起30秒）*9组
（俯卧抬肩30秒+俯卧抬腿30秒+俯卧肩腿抬起30秒+仰卧抬肩30秒+仰卧抬腿30秒+仰卧肩腿抬起30秒）*9组
