【墨馨】孩子超爱吃的15款早餐，营养健康又美味！
一日三餐中最重要的就是早餐，早餐不但要吃饱吃好，更要营养全面均衡！
但现在快节奏的生活方式，导致人们往往会忽略早餐的重要性，使得早餐的样式过于单一、过于凑合，其实这也是导致孩子不爱吃早餐的最重要的原因之一！
因为对于刚刚起床的孩子来说，本来就没有什么胃口，而任务、机械式的早餐方式更会让他们感到厌烦！
一顿美味又营养的早餐，会让孩子精力充沛一上午哦！
所以，各位妈妈们，别再偷懒啦，赶紧为宝贝们忙活起来吧。
1、厚蛋烧+热牛奶
两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！
2、素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果
提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以给宝贝煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！
3、五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓
剩米饭、火腿丁、鸡蛋碎、虾仁、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok啦！
4、金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水
两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，对角切开。
煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可，雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤。
这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！
5、三鲜馄饨+水果沙拉
猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候拿出来直接煮就可以了！出锅前放几片紫菜，点几滴香油，汤比较好喝！
再加一份水果沙拉，营养也算均衡了！
6、豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥
在网上买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！
要吃的时候，从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，把培根片煎熟放在饼面上，再把手抓饼烙熟取出即可！
胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！
再搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！
7、培根意大利面+热牛奶
大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味的！
意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可！
搭配一杯热牛奶，如果能吃得完，还可以搭配一点水果哦！
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8、土司牛肉批萨+西瓜沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后，刷披萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟即可！
再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！
9、烧饼夹牛肉+黑米粥+圣女果
超市买的烧饼早晨起来平底锅热一下，头天吃剩的炖牛肉和生菜一起剁碎，把肉末加到烧饼里即可！
一碗黑米粥外加一份圣女果，营养超级赞。
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10、心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+鸭梨
两个鸡蛋用心型模具煎熟，洒上黑芝麻和盐即可，全麦土司抹上草莓果酱，外加一碗红豆粥和一个鸭梨，ok了！
11、自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉
面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可！
再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了！
12、咖喱焗饭+香蕉+酸奶
超市买的螺丝面煮熟备用，香菇片、胡萝卜片、牛肉粒、番茄酱、甜面酱、咖喱一起炒，最后加入螺丝面炒匀出锅！
在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝，入烤箱上下火220度烤七分钟，挤上番茄酱即可！
外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的！
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13、紫菜包饭+小米粥+西瓜
温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用珠帘卷起切段即可！
搭配一碗小米粥、一份西瓜！头天晚上睡觉前做好也可以，这样就不用早起了哦！
14、水果土司批萨+火龙果+牛奶脆谷乐
两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上苹果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可！搭配一份火龙果，营养即全面又均衡！
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15、鲜蔬炒方便面+圣女果+红豆粥
方便面本身是零营养高热量的东西，所以不建议经常给孩子吃，偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨！
方便面稍微煮一下，捞出来跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒，最后把方便面自带的调料包都放进去调味，最后淋香油出锅即可。
自我感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多！还可以添加火腿肠一起炒，最后再配搭一碗红豆粥和一份圣女果很好了！
一日三餐中最常省去不吃的就是早餐。早餐不仅影响全天能量和营养素的摄入，而且对孩子的认知能力和学习成绩也有影响。
长期不吃早餐还会影响营养状况和生长发育。因此，早餐并非是可吃可不吃的，它是良好饮食习惯必要和重要的组成部分。
不仅要提倡早餐，而且要保证高质量的早餐。
学会了上面这么多款美味又营养的早餐，每天不重样，相信孩子会爱上早餐的。
