无复盘不成长 （240129—240204）第256周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240129—240204）第256周

今天是2024.2.4，是本年度周复盘5/52。

阅读书籍：《慢读庄子》完、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

复盘、阅读、德语学习、日更随笔共七篇。

【体验·突破】

把艾灸从下午改为早上，有点忙乱。

【休闲·娱乐】

娱乐时间1小时。

【工作·事业】

每日发朋友圈2-3条。

【家庭·生活】

每天妈妈聊天半小时。

【身体·健康】

每天艾灸，抽空按摩。

【财务·理财】

花钱立即记账。

【人际·社群】

每天固定时间查看回复。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①调节情绪，允许情绪，多做高能量的事，成为一台高频收音机，接收高能量。

②能积极地面对别人的抱怨，给出建议，不被影响，能量增强中。

③顺利在年前回款，有米下锅，愿之后好运连连。

2）本周令我沮丧的事情是：

①心中有忧虑、内耗，难以做到坦然面对。有点期待又害怕失败，头脑中不断演练会失败，会丢脸的场景。

内耗过多，干就完了，直接开口，面对结果。

②能量高高低低，不受控制，尽量做高能量的事。

3、从中获得了什么经验和教训？

1）在什么时候时间最多呢？在睡不着的任何时候，获得两倍、三倍时间。

想尽一切方法，都无法入睡后，不再纠结睡觉问题，在这段时间里好好学习，也是产出。

2）难过的时候好好哭一场，哭过之后累了就好好休息，满血复活。

3）不要企图改变任何人，也不要轻易被任何人所改变。

4）人有极限，千万不要做能力范围外的事，吃力不讨好。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

学习任务都能基本完成，但学习态度一般，没能做到深入学习。

【体验·突破】

艾灸时间改动，显得忙乱。按照实际情况，确定每次艾灸时间。

【休闲·娱乐】

娱乐时间过长，感觉空虚。

【工作·事业】

没有信心，乏力维持。

【家庭·生活】

两次沟通有矛盾，及时发现，及时闭嘴。

【身体·健康】

时间安排不当，按摩变成缺席活动。

【财务·理财】

能及时记录。

【人际·社群】

累的时候，翻看社群、朋友圈，有点费时间。

5、美好日记

1）即使是失眠，有过短暂的睡眠，也是幸福。

2）只要是向好的方向，哪怕是进步一点点，都是极好的、实质性进步。

3）升温天气，下雨南风，衣服湿漉漉，幸好还能吹干。

4）困的时候，听冥想音频，顺利快速入睡。

5）遇到再烦恼的事，冥想清空思绪，好好睡一觉，满血复活。

6）感恩年前意外的收获，收获新的头像，愿新年好运连连。

7）允许情绪的发泄，难过时哭泣，开心时笑逐颜开，这是最美好的事。

8）在各本书中汲取能量，恢复平静。

6、切实做到（实践）

①艾灸

②完成每日学习任务

结 语：

《了凡四训》里说：“真正能改变自己命运的，是自己的心念和行为。”

能量这东西正向反向都会影响人 ，要记住，但凡让你不舒服的直接离开。不逼迫自己做自己不想做的事，坚信自己的感觉，坚持做你认为对的事。

静下来，面对自己，是解决一切痛苦的最好办法。

一个人，最好的交谈者，最终，还是自己。