感受幸福

在心理学上的认为：幸福是一种有意义的积极体验。

真实的幸福有五个方面：

一、是一种积极愉悦的情绪体验

例如看喜剧会让你感到幸福。

二、幸福就是找到人与人之间的感情联系

有关系亲密的朋友和家人。

三、你时不时能给自己创造一种投入感，体验到做某事做到忘我、沉浸其中的感觉。

找到你愿意去做并且很喜欢的事情。

四、你做的作品、工作或事情，有结果、有效果、让你产生了成就感、价值感。

五、  意义感

我做这个工作，我知道它对社会有什么意义，对我自己有什么意义。

创造幸福、体验幸福、提升幸福的四个方法：

一、 三件好事

每天晚上写下今天发生的三件好事及原因。可以是升职加薪，结婚生子的大事，也可以是吃到一道好菜，看到一本好书的小事。坚持1-3个月，培养你关注美好事物的能力，你的幸福感会大大提升

二、运用你的优势

准备一个优势本，记录自己的优势，并且有意识地运用工作、生活中，你会对自己更加的认可和肯定。

三、练习感恩

感恩被视作幸福的强心剂，感恩意味着你能看到事物的美好，能感受到世界的善意。

四、练习品味

品味就是对生活中的积极情绪，进行有益加工和精细加工的过程。

比如品尝美食时，你先用眼睛观察食物的颜色，再闻一下食物的香味，然后把食物放到嘴里细细咀嚼，用心体会食物的美味。

幸福往往求而不得，但当你专心致志地活在当下，沉浸当下，品味当下时，幸福就不请自来了。

                                    ---摘自《罗胖精选》