晨跑

好多年没有晨跑了，最近半个多月来的晨跑使我感到白天的精神比以前好了不少，感慨于生命在于运动与坚持的意义所在，在此记下一点感悟。

记得最开始晨跑的时候是上初二，那时住读在学校，早上在起床铃声响起半小时前，几个同学相约一起去晨跑，然后再吃饭与上早读课，转眼间那已是三十多年前的事了。一个多以前因为天气变热，就暂停了午饭后的快走，因此每天少了些运动和出汗，总感觉到有些不舒服，于是想到通过晨跑来增加运动量，这就有了半个月前开始的晨跑。

因此前一直认为水泥地上的跑步会伤及膝关节，所以就不愿意去跑步。在试跑的那天早上，一位热心的跑友在我跑后放松时提醒我，跑步时穿上一双合适的跑鞋可以解决这一问题，随后我买来他推荐的跑鞋，这款鞋子的试跑的确很令我满意，同时也让我找回到了跑步的乐趣。

我减肥的前一阶段通过注意饮食和适当的锻炼达到了初期目标，但是近一个月似乎因为中午的快走落下后导致运动量不足，所以进入到一个相对平衡的阶段，希望在接下来的两个月内，我能通过跑步的运动量来弥补这个问题，达到与前一阶段相当的减肥预期。

经过初测，每天半小时跑步三公里多所消耗的卡路里略低于以前快走五公里所消耗的卡路里，但是跑步出汗的快意让我找回了学生时代的激情，接下来每周至少五天的晨跑我一定要坚持下去，争取在九月底达到我的既定目标！