上班族健康瘦身便当 11

图文/子悦

运动打卡

徒手深蹲50个✅

16kg壶铃深蹲3*20✅

今日份午餐

主食:糙米

蛋白质:煎鸡翅

蔬菜类:酸辣白菜

吃着酸辣白菜想起了前室友

悦.影

酸辣白菜做法:白菜洗干净后切成稍微长一点的段，菜叶子和菜梗分开。热锅冷油，先放一点蒜末下去炒香，再下白菜梗，把白菜梗稍微炒软一点(大火约1分钟)。

悦.影

接着下菜叶子和辣椒，再稍微翻炒2分钟，最后加入酱油和醋(醋建议用陈醋或香醋)。

悦.影

最后加入一丢丢盐翻炒就可以(酸辣白菜全程翻炒时间不超过4分钟)。今天还蒸了糙米饭，还有煎鸡翅。酸辣白菜很下饭，推荐！