Vol.2 心态篇 如何成长精神强大的人

积极心理习惯的养成，从而成为一个精神强大的人。

What：

心理坏习惯导致不健康，从而阻碍你的进步。

第一种是你对自己的不健康认知，总觉得自己活的很悲惨，总现在自己是最可怜的人，为什么什么坏事都我碰上这种想法中？

第二种是自己对他人的不健康认知，比如说总是跟别人去比较。这种认知呢，总是认为别人可以掌控你的生活，你总是被别人的话影响了你的情绪，我不知道你其实有力量去控制你自己

第三种是对世界的不健康认知，就是说总觉得活在世上，好像别人总欠了你什么东西，你努力了就一定得要得到回报，然后一旦得不到，你就又开始难受。

How

首先要弄清那些影响你，阻碍你进步的坏情绪，是什么？

什么坏习惯导致你经常有这样的一些坏的情绪呢？为什么你总是会有这种觉得自己什么倒霉事的碰上的想法，找到让你经常产生这种想法的一些坏的习惯。生理上也会有一些坏习惯，导致一些问题，那心理也是如此。

其次呢，知道这些坏习惯是什么？后要能够一步一步去改正，只要你能迈出第一小步，你就能慢慢的改变生活

Why

为什么觉得，这个演讲有启发性呢，是因为这里讲到一个概念，是心理上的坏习惯，的确心理上一些细微的坏习惯，会导致一种精神上的消耗，譬如嫉妒，自暴自弃，拖延，自怨自艾，你可能觉得这些是正常的心绪反应，但实际这是心理上的坏习惯，是你可以去克服的。

启发：

我的心理坏习惯

- 犹豫不决

- 没有强的时间观念，总觉得明天再干吧

- 好高骛远，总是无法专注眼前事物

- 习惯一口吃个大胖子，而不注意日积月累

- 对他人的生活充满嫉妒而经常觉得自己一无是处，怎么做也无法改变。

- 总觉得没有做一个令自己喜欢且能满足经济需求的事，从而迷茫不定。

- 轻易地放弃眼前重要事而转移注意力给其他当下不急的事

- 对主要次要没有概念

- 总马上因困难放弃钻研，实际连第一次都没做好

- 犯困时总直接去睡，睡完精神并没有好转太多

- 对事情都想着先收着，有空再处理

- 总是自暴自弃，觉得破罐子破摔吧

- 遇上问题控制不了情绪，马上情绪化地应对

改正：

1. 设定DDL。今天定下的目标，就必须今天完成

2. 对当下一切事物有主次安排，做主要事物时候不要再想次要的，一切以定下的目标为准。

达成目标，一个一个地实现，就能慢慢让自己获得强大的精神力量。而其他的事，其实没那么重要。