2019年决定的新技能坚持到底
2019.5.28一个很平凡的日子。看着辽阔的天空，突然想好久没有新晋什么技能了！
脑回路转悠了一圈，要不坚持跑步吧！
看到这个坚持是不是觉得有点搞笑？对于我来说：是一个挑战。
小时候，身体不是很好。用乡下人的话来说就是：小病秧子，比如说夏天热一点就可能立马晕倒，所以家人和学校老师更不敢让去跑步……
2019年决定的新技能坚持到底
第一天跑步，感受还可以！
既然这次立了flay，就不能打脸！
针对自己的情况先做了分析：
【1】很久没有开始跑步运动，唯一的优势就是耐力比较好，比如说：日常有登山习惯，可以连续参加登山活动3-4小时(当然不是大家在电视看的什么雪山之类的……）
【2】每天上班需要8:30-8:40之间出门去乘坐公交车上班；
【3】小区附近有2处可供选择的跑步场地；
……
最基本的情况理出来以后……开始解决和规划！
2019年决定的新技能坚持到底
跑步要素一：每天先坚持5公里，采取小跑+快走的方式，不要求自己5公里全程跑完，但即便跑不动了，也要坚持走完！
这只是第一阶段，看了历史数据，基本上1公里需要花9分钟以上！基本上小跑300-500米就会停下来快走模式……
第一阶段：我坚持了10天，徐徐渐进模式……【这个阶段从一开始跑得气喘吁吁，到逐步容易得手！贵在坚持，我的原则是不把自己的能量很快消耗殆尽，避免第二天对于跑步有种“畏惧”感！】
第二阶段：从第11天开始……我开始改变自己跑步方式，以每次跑步至少坚持3分钟才可以快走模式（1公里需要8分35秒）……坚持第15天，可以持续性跑6分钟，1公里需要7分钟！
继续以蜗牛模式坚持着，当然，请原谅我这个小跑蜗牛！目前都是以小跑模式……
2019年决定的新技能坚持到底
之前一时热血下载的Keep，再次利用起来！
跑步要素二：起床的时间会影响着我跑步场地
平时起床一般是8点（是不是很羡慕，哈哈！公司离家近的唯一好处！），为了不耽误上班时间。所以调整作息时间很有必要！
之前有一个同事，看到朋友圈某位辣妈，坚持每天早起读书发圈。于是自己就和打了鸡血一样，“早起”了，结果上班时候承受着各种瞌睡虫的困扰，还残忍被罚了小小薪水！前车之鉴，坚决不重蹈覆辙！
我的规划是：
第一阶段：每天坚持早睡10分钟+早起10分钟【是徐徐渐进那种哦！比如说第一天我11:50睡觉，第二天或第三天就开始11:40睡觉，明白了吗？？？】
起床时间：7:50--8:20，利用半小时在楼下小区小跑！
小区小跑虽然距离近，但还是需要注意进出车辆，安全第一！
第二阶段：跑步的第10天，我开始可以晚上11:00睡觉，早上7:00起床！开心得很，因为距离我上班的时间有90分钟，所以我开始到更远一些的公园小跑，公园小跑的福利，看！！！！
2019年决定的新技能坚持到底
公园的蓝天，偶尔还会有飞机飘过天空
2019年决定的新技能坚持到底
公园里的湖水，湖面上还有野鸭子哦！
2019年决定的新技能坚持到底
公园里，很多人跑完以后的拉伸场地
坚持到现在，我可以每天6:20起床，而且对于自己的跑步，不是任务而是小乐趣！除了小跑运动时间，还可以很悠闲的在家里吃早餐或是看一会儿自己喜欢的书！这大概就是15天坚持以后的习惯吧！
同事知道我有了新目标的坚持以后，开始天天追问：会不会太累？会不会影响工作精力状态……本人亲测：没有，状态很好！
话说：恶汗一出，全身轻松！
坚持每年学习和坚持一项新技能，加油^***^!
2019年决定的新技能坚持到底
