大暑话养生

今天是大暑节气，是二十四节气的第十二个节气，夏天的最后一个节气。

热在大暑，是说大暑节气是夏天里最热的节气。

但大暑里最怕什么呢？

一：冷饮。

天气热，大家都喜欢喝冰镇冷饮，啤酒，西瓜 ，觉得喝完了了凉快了 ，但这样做只会伤脾胃，伤元气。洗冷水澡也是不可取的，因为身体内热散不出来，用冷水洗，把热憋在身体里，冬天到了，病也跟着得了。

吹空调也是一样的，汗出不来，湿气都在身体里，很多冬天的病都是夏天不注意得的。

大暑以后在作息时间要跟四季轮换，阳胜阴虚，要晚睡早起。晚十一点到六点为宜，中午憩一会儿。

二：晨练。

夏天早上的植物作用很强，空气中的二氧化炭浓度很高，这个时候晨练对身体不好。可以改在傍晚时候出去散走 ，打太极拳，让身体微微出汗即可。

三：心情。

夏天雨水和炎热交替，闷热让人心情烦躁，此时心情要舒畅，不然一些心脑血管病因为情绪激动而造成不可挽回的伤害。平时可以听听音乐，让心情平静，控制好情绪过一个平安的夏天。

大暑吃什么对身体好呢？

夏主火，火入心。

在饮食上可吃一些苦味的食物。喝苦丁茶，吃苦瓜，但苦瓜性凉，少食可以清心火，促进食欲，对心气虚的人还可以补心气。但脾胃弱的人不易吃，吃了会引起腹泻。

补钾

夏天排汗多，身体里的无机盐大量排出，此时应喝淡盐水，补充体内水分。多吃红薯，番茄，菠菜，达到补钾作用。

还可以多吃一些瘦肉，增加营养。

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