五感情绪锻炼2024-02-20

共读书籍收获：

每天都要留一些时间的精做保健可以做的事情包括每天晚上点这个熏香啊，不间断的都是半小时，或者每天或每周舒舒服服的泡个澡。然后呢午休时间呢不打电话，我暂时远离办公桌，那么自我保健必须是你每天提前预约并承诺做到的事情。比如像现在你每天至少做30分钟，做个保健，一大早就开始做好这个计划，这样呢就比较容易。不管是哪种方式，我们都需要把这些都用笔写在纸上或者是我们的电子设备上，是好预约，切实的去实践做到这些自我保健。

感恩日记

感恩思涵老师带领大家共读五感情绪锻炼第3章，让我们增长知识获得成长；

感恩邻居的信任支付88元红包宣传房源；

感恩邻居的信任和合作商家的配合。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉很轻松舒服。