很在意别人评价时

问题:在意别人外在的评价，想要改变自己。

问：假如你达到了目标，你希望谁先注意到你的变化，你认为她会给你什么样的反馈？这个反馈是你想要的吗？

问的思路：让对方觉察自己到底需要什么样的改变，是外在的，还是从对方评价中寻得内在的需求。

问:是什么让你很在意某人对你的看法？

思路:挖掘对方内心真正的需求。

问：你觉得是你的问题还是别人的问题？

思路：觉察自己要不要在意别人的评价。

问：当别人那么评价你时，你的情绪是怎么样的？你觉得发生了什么事情时，会让你的情绪有所缓解？

思路：所有的问题出现时，先解决情绪问题，然后说其他事情。

问:你能想到改变，那你现在开始做了吗？

思路:引起对方自我觉察和自我赞美

问:当你改变以后，你会和现在有什么不同？

思路:让对方从行为、情绪、期待别人的评价等有所觉察

2、同理心，描述对方表达的问题，是普遍现象，理解。

3、贊美。

从动机上赞美；现状赞美