精力管理的金字塔模型

很多人会问，精力好是不是天分？ 

在这里，我很明确的告诉你，不是！

凡事都有方法，如果你的精力不好，如果学习掌握了精力管理的科学方法，一样会精神焕发，乐观豁达。

怎样管理我们的精力，让我们好好端详文章开头的图片，就会有方案计划了。

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金字塔模型第一层——体能

体能，在金字塔的最底层。

精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。

为什么体能好的人精力会更旺盛呢？

因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。

金字塔模型第二层——情绪

情绪对精力的影响，你应该不难理解。比如说早上起来遇到一件特别开心的事，心情大好，一天都觉得自己精力充沛。

但是如果早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，一天都觉得不爽，干什么事都没有心情。 现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。

积极正面的情绪是精力输出的保障。

金字塔模型第三层——注意力

注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。

金字塔模型最顶端——意义感

也就是我们生活的意义到底是什么。

意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”

有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。

医学上甚至发现，生活中有意义感的老人，患阿尔茨海默综合征的风险比没有意义感的要低58%。很多老人甚至大脑出现了病理性的改变，但却一直不发病，没有症状。

所以在我们精力管理的金字塔模型里面，意义感是最顶端的那一部分。