一小时，五十年，一辈子

昨晚在小区散步，和偶遇的一位朋友聊起清华大学的一句校训：为祖国健康工作50年。朋友说，其实这句话有一个延伸版本：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

追根溯源，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话源自于2007年第七届全国大学生运动会开幕式上，当时的教育BU负责人周济代表教育BU向全国的青少年学生提出的号召，其灵感来自于清华的校训：每天坚持锻炼一小时，为祖国健康工作50年。

细细品味，这句话说得真好！

首先，每天锻炼一小时，说起来简单，做起来不是那么容易的事，的确是对一个人意志品质的挑战。现实生活中，凡能做到每天坚持做一件有意义事情的人，日积月累，必有所得。比如，坚持每天跑步一小时，或者每天读书一小时，每天写一篇500字以上的文章等等，日拱一卒，驰而不息，无论对自己意志力的培养还是对自己能力的塑造一定会大有裨益。也许，这就是自律和不自律的差异吧。就拿锻炼身体这件事来讲，每天坚持锻炼的人一定会看到别人看不到的风景，体会别人感受不到的愉悦。人的身体，你如果不把她当回事，无限透支，甚至放浪形骸，时间久了，她一定会让你付出代价。为什么有那么多名人名家，年纪轻轻罹患各种疾病，原因就在于此吧。许多人都很羡慕钟南山、王德顺这样老当益壮的健身达人，80多岁的人比四五十岁的年轻人还阳光健硕，浑身有使不完的力量。但我们很少想到，在他们“返老还童”的背后，是“每天锻炼一小时”的水滴石穿，是“把健身当作吃饭一样平常事”的功不唐捐。

再来说“健康工作50年”。实际上，按现在的退休制度，男性60岁退休，女性55岁退休。能够在工作岗位上的时间基本上不足40年。就在我的身边，四五十岁就病魔缠身，早早提出病退的大有人在。甚至有些人早早地画上了生命的休止符。和这些人群相比，能健健康康工作到退休的确是人生的一大幸事。能够“健康工作50年”，是自身价值的体现，也是人生意义的体现，但其前提是要有一个好身体，前提是要“每天锻炼一小时”。

最后来看“幸福生活一辈子”。曾经听一位关系很好的朋友说起这样一番话，"我家孩子学习很差，但我不想给他太大压力，只要有一个好身体，好性格，照样可以幸福生活一辈子。虽然我们不是什么大福大贵之家，但最基本的温饱是没问题的”。这个观点，我深以为然。有多少人年轻时，眼里只有名利二字，为了功名，为了出人头地，五加二，白加黑，雨加晴，唯独没有时间锻炼和照顾自己的身体，未到暮年已然疾病缠身，未老先衰。早年拼命搏来的名利只能成为过眼云烟。只有到这时，他们才恍然大悟：健康的身体才是人生最大的财富！