爱上跑步13周-20

今天是第7周第3课，跑5分钟，走1分钟，7组。

因为昨天在体育馆跑，觉得场地太舒服了，我回去后可能不容易找到这么好的地方，所以就想的在跑跑，多感受一下。昨天和今早都觉得膝盖有点点软，今天醒来也在犹豫要不要跑啊！我在工休啊，我可以什么都不做，就是要运动啊。

需要在理智的时候想好自己干什么，然后在情感纠结的时候按计划执行吧。这就是用系统来做事吧。

第6组觉得左膝盖有点不舒服，第7组前半圈可能放慢了速度，不觉得，后半圈也觉得有点不舒服。

现在还无法大步流星地跑，先跑到足够的时间和距离，然后才是速度吧？

昨天买了邹小强年度计划制作的课，以前看的资料很多东西并不能真正的运用，听一听，做一点行动的改变。

回去后想在附近跑跑，看看不同地方的条件。一是滨江路，是有彩色路面，上次跑和沥青路面感觉差不多，沥青比水泥好一些吧？滨江公园里面没跑过，但是进去那段坡度很大，有高有低，比较里面才算平一点。

二是体育公园，也是各种坡度和弯，这就是山城的特色吧。路面和滨江路一样。

三是就近的一个中小学，不晓得能进去不啊？说进去找孩子也不能三天两头的找吧，保安一下子就脸熟了啊，脸熟可以进去跑步不？

四是另一个体育公园，这个要坐车了，而且只能周末早上，这个对我门槛太高了。

主要是看到后面的课，有跑10+20+30分钟的，这个路软一点肯定会容易一点的。

上周末做了针灸就想去大学跑步，后来想这个背着包带着水也不方便。说到这里，要不要选个腰带包？

在这里，体育馆其实也不近，但是很快就去了，我现在才发现，因为我在重庆原来住的地方和现在住的地方，出门都是上坡路，真的要走很久啊，这也是喜欢穿运动鞋的原因。

今天吃的烘肉粉，肉很瘦，汤很少，味道也和以前不一样了。

爱上跑步13周-20

图片加到前面了，不知怎么弄，就这样吧。