宇宙分舵274期复盘

这次由于主持人有事未到，本次是由宇宙分舵的教育长老王丽担任主持人。

第一部分  自我介绍环节

王丽 基督徒 太阳能建筑设计 教育长老

雪儿 转培训行业 文艺爱好者 室内运动 芭蕾

赵丹林 新手妈妈 未来计划创业 互联网产品经理

沙丁鱼 记录 演讲 戏曲

超超 舵主 拆书学院工作 学习项目管理

李艳霞 山西 道德经 社群营销

温希 猫奴

陈茉 刚上班 每月拆书坚持七个月

JOS 吃货 历史 旅游 探索 程序员

杨娟 今年目标三级 100天健身打卡

杨欢欢 社群活动 走向人群 副业赚钱

陈显超 区块链产品经理 冲浪 写作

葡萄枝 职业规划 基督徒 早起

张彪 读书 编辑 动漫

这一次来了很多不认识的小伙伴

第二部分 拆书家拆解书籍

拆书主题1：刻意练习的四个特点

1.目标

2.专注

3.反馈

4.走出舒适区

学习目的：学会如何去刻意练习

拆解图书：《刻意练习》

拆书家：Jos

分享几点感悟:

整个拆解过程很生动。就片段而言1-1选择这种不细分的片段，不是很容易步骤细化到一看到就能够实践的程度。

国图那段本来想读书但是却过程了宿舍生活让我想起没开始学习的自己。

最后一个案例要是能够每一步都可以细化的进行展开就更好了，作为听众没有清晰的把握所有步骤，感觉都听到了但是不过明确，尤其是最后走出舒适区这步没抓住。

拆书主题2：如何自我改变，让自己自律

两个片段:

片段一:正确的顺序 be-do-have

be 要做一个。。。的人

do 这一种人，会做哪些事

have 做了这些事，我会拥有什么

片段二:及时正向反馈

每次行动及时反馈

增加及时反馈的强度和频率

跟踪记录

学习目的：学会如何自我改变，让自己自律

拆解图书：《小学问：解决你的7种人生焦虑》

拆书家介绍：陈茉

分享一些自己的想法:

很不错的一次分享，一如既往的精炼。第一个片段偏向于认知上的改变，这一方面叙述我更赞同观察家后续提到的获得身份之后按照身份做事情的表述。第二个片段，步骤细化还不够清晰。大家能够最后统一明确为每次、一周和通过打卡记录都是加入了自己的想法。

最后王丽用刻意练习的四个特点对拆书家拆书这件事做了分析，着实惊艳！

拆书家就是拥有通过自己影响学习者目标的一群人，在准备稿件以及拆解的过程中需要十分的专注，拆书之后可以获得观察家及时的反馈，能够成为拆书家并一级一级的拆解就是在走出自己的舒适区。

发现了自己的一个小问题:对于生活的观察和记录感变少了。激情澎湃的表述渐渐走出我的世界，或许是最近的专注点不在，或许是自己成长了。也发现自己的一个小习惯。源于大脑的懒惰，自己了解过的领域，已经找到适合自己并且可以持续执行的事情对于其他观点不会仔细的聆听，听的时候会处于不喜欢也不排斥的状态。