尊重表达四步法

尊重的表达方式遵循四个步骤：

第一步、观察，是不带任何评判的观察，只描述事实。

第二步、感受，诉说真实的感受，要学会分辨感受，更要学会与想法区别；

第三步、需要，表达个人的需要；

第四步、请求，提出可执行的请求。

这四步不仅是尊重的自我表达的方法，还是尊重的倾听对方的方法。