第239次冥想，来打卡

今天是第239次冥想，今天进行的是“30天减压放松冥想”第19节，今天进行的冥想内容是专项减压放松冥想。继续通过感受呼吸时腹部变化，以及“4-7-8”非等长呼吸练习达到放松效果。