18期自控力早睡早起加油团第二周总结

18期自控力早睡早起加油团

【28天三大目标】

1、每周4次一小时运动

2、完成冥想课程

3、陪伴孩子幼小衔接

#第二周总结#

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每天早上冥想课程练习。

4次运动。

每天做早餐。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

孩子的幼儿园毕业活动。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

没有复习考试内容，周三又要考试了

2.有哪些感受和收获？

早起效率低，最近不止是早晨，其实一直都是懒洋洋的，干什么事情都打不起精神，这样可不行。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

运动一定要坚持。日常工作和生活工作保持正念，避免负面情绪，接受生活中的变故。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

有朋友抑郁，我好像情绪也受到影响。

5.下周的计划和目标

坚持每天完成冥想，早上保证半小时运动，准备下次考试，孩子的假期安排。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党诸慧，这周休假，在旅行中一样每天六点前打卡，很赞！