放松后让自己很快的入睡
2023-08-03 本文已影响0人
万霞老师
第830天日进六功
1、亲爱的妈妈早上好，今天是您去世的第40天了，今天周五了，妈妈这周又在忙碌中度过，忙碌的不亦乐乎……
2、深呼吸放松练习:放松后让自己很快入睡，我发现我自己越累就越睡不着觉，大家有没有这样的的体验感受，我开始进行适合我自己的体验感受慢慢的去落地执行总结调整，现在在做放松练习时呢，我也是慢慢入睡……
在我呼吸和放空时渐渐的入睡很快乐，觉察后睡眠质量的提升了，我很开心，久违的睡觉后的身体能量的运作流动起来，感觉身体备受滋养，能量满满呀。越来越身心合一的去做放松练习感受体验记录下来，不断练习后内心的感受越来越好平静自如，今天先分享到这了，后续会继续分享，同时欢迎大家一起来分享讨论，现在身边夜里失眠越来越多……
妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心快乐每一天[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
