轻微污染下的四公里_2023年3月7日跑步日记

跑步时间：2023年3月7日06:34

跑步地点：马路上

当时气温：八度左右

污染指数：102（空气质量为轻微污染）

跑步距离：4.04公里

跑步时长:  26分39秒

平均配速：6分36秒

平均心率:171/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：80厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

开启了塑胶跑道上的跑步。好处就是配速很均匀，也不用担心红绿灯什么的。

今天只跑了四公里，越跑越快的节奏。跑完后心率138，六十秒后心率108，和昨天一样。