简快心理 | 尝试说一说“自信”的概念
也许有的女生就喜欢猪呢
谁不知道俞敏洪读大学时很自卑。他大学没有参加过社团活动，没有谈过恋爱。因为当时的他是这样看待自己的：如果我追求女生，她会对我说“你这头猪，你竟然敢追我”。他不敢面对这个结果，觉得如果真的出现了，他大概只能上吊或者找个洞钻进去吧。
后来，他逐渐自信。
他用自己的生命总结出这个道理：自卑比自负更糟糕。自负的人，可能可以抓住本不属于他的机会。自卑的人，却几乎不可能抓住属于他的机会。——因为，也许有的女生就喜欢猪呢？
他建立自信的过程，很值得借鉴，下面会细说。在那以前，先来说说自信。
其实从来没有过度的自信
自信，大白话讲，一个人相信自己拥有某种能力。因此，我们有一个获得自信的公式：
感觉——尝试——经验——能力——（被肯定）——自信
首先拥有想要尝试的欲望（感觉），推动我们行动了一步。不管是成功还是失败，都成为我们的经验。如果这份经验经过肯定，就成了我们自信的基础。要注意的是——“不管成功还是失败”——都可以肯定自己。
我在最早写成功日记的时候，就遇到过这样的困难。比如画画，是我的兴趣，也是我的特长。可我只是个业余水平，如何能和那些专业生比较呢？所以我就认为，这个无法写入成功日记。再比如，我做了一个演讲，有一位听众提出了质疑，我认为没有得到全部人的肯定，因此这份演讲不能算成功。在这些情况下，我的经验就没有转化成自信。
自信不足有什么表现？李中莹老师有一个例子非常经典。
他说我们在武侠小说里能看到这样的片段：一个修习了武艺的小伙子，有一天下山闯荡江湖，来到一家客栈，“砰”地把宝剑拍在桌上，大喝小二：“上酒！”他想告诉别人，我会武功；我有剑，别乱来。这个阶段，他需要“剑”的外在力量，告诉别人他很厉害。
武功修为很高的人呢？我们都听过扫地僧，如果你不留意、不认识，可能都不知道他会武功。高手已经不需要剑保护自己了，因为“一草一木皆剑”，无论发生什么，他都能从容应对。
由此我们总结出自信不足的特点：需要借助外在的力量显得自己更“高”。比如他的自信有60分，就要拼命装着有80分、90分，好比过其他的人。
通常有三种方式：
1.故意做一些事，使人以为他的力量更“高”，而其实他的自我价值很低。比如对任何事都满口答应，却不能成事；或者喜欢制定过高的目标，但又完成不了。
2.贪图小便宜，希望以小博大增加自己的力量。比如喜欢赌博。
3.伤害、诋毁、破坏他人的力量，让自我价值显得更高。比如揭人隐私。
有趣的是，当我重读李中莹的书，发现其实并没有过度的自信。我们看看，还有公式的后半段：
自信——自爱——自尊。
自爱就是爱护的意愿和行动。比如，我有两部车，一部可以为我挣10万，一部可以为我挣5万。而我拥有修一辆车的钱，我一定会修那辆给我挣更多钱的车。
自尊就是尊敬的意愿和行动。受到很多人和团体爱护的对象，就获得了大众的尊重。比如寺庙，国家领导人，有威望的长者。
自信拥有的多了，就拥有了自爱。自爱拥有的多了，就拥有了自尊。
几乎不存在自信过多的人。
比如模特，也不可能拥有百分之百完美的身材。每个人都有手臂、腿、脸之类这样那样的烦恼。你可能无法相信，在模特行业里对自己外貌的不自信，甚至超过了普通人对外貌不自信的比例，而这显然不可能是事实？
世界的真相是，再怎么自信的人，也会在某一方面不如别人。你想过姚明和刘翔比跨栏是什么结果嘛？这不可笑，姚明当然不会把自信建立在跨栏成绩上。可是我们普通人，却每时每刻都在做这样的事情。
俞敏洪是这样获得自信的
当明白了这些概念，我们自然很容易理解下面三种建立自信的方法了：
1.言出必行，言出必准。
说到了，就做到。一次两次，就可以建立你在另一个人心目中的信用，也可以增强自己的力量感。
2.有所必为，有所不为。
提供了一个简单的框架标准，只要是——“你好我好世界好”（三赢标准）、能帮助自己的生活更好一点点（建设性标准）、按自己的能力决定做什么和做多少（量力而为标准）——符合这三个维度的事情，都可以做。反之不建议做。这是爱护自己的表现。
3.接受自己，肯定自己。
自己肯定自己，他人肯定自己，都需要。如果只有单方面，时间长了，可能减分。
俞敏洪提到两件事。一是他背单词，词汇量已经秒杀他的城里同学。同学问他单词，他不用翻书，就可以回答出用法和释义。渐渐地，在同学心目中建立了一些威信。二是他写作，他不停地读书、写字，慢慢地也有一些短文、散文发表，绝大多数的同学是没有的。
可以看到，他在不断地前进中，积累了自己和他人的肯定，慢慢积累了自信。随着自信，他发现了更多“自己还不错”的证明，也变得更加自信。
这就是我在知识星球中做的事情。我期望大家可以把肯定自己的部分写下来，形成一个日簿，当遇到困难的时候，就拿出来看一看。我们还会产生随机的相互鼓励，让你意识到，你觉得稀松平常的小成绩，在别人眼里其实是很了不起了的。
