关于习惯的思考

经常我们都会羡慕别人的各种好习惯，比如早起、健身、学英语、写日记、攒钱等等，觉得这些习惯即正确又好，于是也想习得，便开始了各种坚持。

或许只要我们好好回忆一下，自己曾经坚持过的那些事情，不难发现很多基本都以失败告终，短期可能我们能够坚持坚持，但是时间一旦拉长，真的很难很难持续下去，因为大脑只能坚持快乐的事情，其它的事情基本都坚持不下来。

但是只要一件事情成为习惯，几乎就是下意识的反应，不用任何人提醒都会主动去完成。

最近抖音大火的刘畊宏本草纲目毽子操，想必很多人都刷到过，自己也跟着跳了好几天，每次练完发现锻炼和减脂效果都还不错，在家练个两遍基本每次都能出汗，可是也就坚持了几天就没有然后了。看看身边人发现也是这样，小舅子和自己一起办的五年的健身卡，现在两年过去了去的次数还停留在个位数。同事嚷嚷着减肥，便天天开始吃减肥餐，立志一定要廋下来，可一段时间过去又恢复了各种高热量食物还喝起了热量炸弹奶茶，结果可想而知。

我们常常忽视了养成习惯本身的困难程度，记得看过一种说法，养成习惯可能需要的不仅仅是21天，而很可能是64天甚至更长，那么为什么不从小习惯开始养成呢，减低一点难度，降低一些门槛，先让自己的大脑和身体没有多大负担的情况下，或许才能更好的开始，比如做不了本草纲目毽子草那就做个简单的广播体操也不错，毕竟我们的目的是健身而非其它。

同时最好能想办法让做正确的事变得快乐，因为当我们感受到乐趣和快乐时，我们才能够主动持续做下去。