元气早餐（二）

第一篇的元气早餐发出去之后，大家反响很强烈，也有人说道理我都懂但是就是坚持不下来。如果你做一些改变让自己变得健康些，而当你每天改变一点点，那离你想要的样子就近一点点。爱生活从开始爱做早餐开始吧！

今天这款早餐我想会更简单，但又不失营养，只要大家谨记有碳水化合物，蛋白质，维生素这最基本的营养要素，再简单的早餐也能给你带来满满元气。

元气早餐（二）

姜枣红糖水，红薯，鸡蛋，蛋糕，固元膏，猕猴桃，坚果

元气早餐（二）

还是冬日必不可少的姜枣红糖水，暖胃暖身，还会暖宫寒的姑娘们。

元气早餐（二）

红薯是既营养又美味，含有丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动，还通便排毒。

元气早餐（二） 元气早餐（二） 元气早餐（二）

这里介绍两款水煮鸡蛋吃法，一款就是直接切半吃；另一款是捣碎，撒上一点盐放在面包边上，剩下的也可以撒上点儿盐单独吃。

元气早餐（二）

水果和坚果也是必不可少的，其实早起时的肠胃不适应寒冷食物（蔬菜，水果都属寒性，这就是为什么蔬菜要加热吃，现在也有人提出水果也要加热对身体更有益），吃一点就会胀气，这就是为什么要先喝姜枣红糖水暖一下胃。

当晨光洒在餐桌上，你咀嚼下的大自然的能量。