杜聪自控力学习第二十天
2019-02-02 本文已影响1人
路飞和onepiece
一、早睡早起
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
二、日程安排、三只青蛙工作法
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
三、晨间日记
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
四、早起跑步锻炼
杜聪自控力学习第二十天
五、阅读写作
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
六、专注练习
杜聪自控力学习第二十天
七、冥想
杜聪自控力学习第二十天
八、理财
杜聪自控力学习第二十天
九、周复盘
杜聪自控力学习第二十天
杜聪自控力学习第二十天
十、今日复盘
时间管理(第20天睡前复盘）
理性目标：进行了本周学习复盘
体验目标：带病坚持跑步，我想知道自己的潜能有多大。
客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？
今天坚持跑完第20天，但是得了肠胃性感感冒，不忌嘴这个坏习惯要改变了。
这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？
身体欠佳，得了病毒性感冒。
诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？
早起跑步小目标完成20/21,很开心。
回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？
接下来的21天全方位的了解自己的身体，管理好自己的身体。调整心态，调整自己，继续努力。
决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？
唯有坚持，自律成就梦想。下一个21天计划开启！
