生气

佛陀说：假如你是对的，你没必要生气；假如你是错的，你更没有理由生气。

生气是一种情绪。当你觉知到这种情绪升起的时候，允许自己在这种情绪里停留片刻，看着情绪慢慢流动，但不要沉溺。你可以告诉自己：我知道你生气了！假如你愿意，你可以去一个无人的地方大吼大叫，可以用不伤害他人的方式来发泄一下。给自己一个抱抱。

等你平静下来的时候，你再去找找生气的原因，以及去思考该如何应对自己所面临的问题。

生气的时候，要允许自己生气，然后才能更好地解决问题。

晚安