早起第25天丨静态观音动态展翅

起床：4:55分。

进抖音（idolphin）直播间：5点。

静态静心：5：8一5:35分。一一老师教我们打坐时还是观音，可以避免禅念，关注从周围到远处的声音。老师那边大风大雨还打雷。今天打坐近半小时，我腿脚居然没麻木，我能感受到一点点进歩。

动态静心：5:45一6点。今天是打开心轮的最后一节课。新动作是雄鹰翱翔在天空中，鼻呼鼻吸，观想自己在空中自由飞翔。

展翔时吸气，全然打开心轮。

翅膀收回时呼气，把心轮尽量收小。

在蔚蓝色的天空飞翔了大约13分钟，老师喊慢慢停下来，两手空空放膝盖上，闭上眼睛，观想心轮绿光扩散，自己的能量从手指尖流向天际，又收回到心轮。

加餐跳禅舞：最后老师带领我们跳了5分钟禅舞，音乐禅韵，人随性而动，随律慢舞，似太极，似行云流水，很顺畅。

慢慢停下来。

2020年6月8日