作者

《自控力成就孩子一生——儿童行为问题管理手册》
[澳]迈克尔.霍顿 陈海生译

核心思想

• 帮助孩子学会由内向外的自控
• 少说多倾听

大纲

Part 1（第1~4章）

父母教养方式的主要趋势及相关研究，一些关键原理以及父母处理孩子不良行为时常犯的错误

第1章

• 积极的教养方式与消极的教养方式，相辅相成
• 由外而内的方式（奖励与惩罚）与由内而外的方式（帮孩子认识和管理好自己的情绪和行为）都需要兼顾
• 让孩子管理好自己情绪很重要，可以避免过激行为
• 经历不愉快才会学会用思维刹车
• 延迟满足比及时享乐更好！

第2~4章

• 通过观察、描述、记录，对孩子的行为进行分类管理。观察孩子的行为、记录所看到的事实（注意：只要事实而不要解读）
• 孩子行为的三种类型
  • 烦人却不严重的行为，应对：刻意忽略
  • 值得鼓励的行为（这些行为通常需要花些时间去学习），应对：
    • 做家务、自己整理、自立
  • 无法接受的行为：比较严重，希望孩子立即停止的行为——大问题，应对：1、释放信号示意停下、并试图转移注意力；2、对孩子进行情绪引导
    • 乱发脾气、不讲卫生、大喊大叫、不爱惜东西、乱吃东西、插嘴
    • 标出上述中的“大问题”，用孩子明白的语言写出来

Part 2（第5章）

首次尝试新教育方法后可能看到的效果及问题及应对

Part 3（第6~10章）

一系列可以运用的选择，来平和应对孩子的不良行为，帮助孩子更好的控制自己的情绪，促进他们有更好的行为表现、而无需你的提醒（三个选择：可以忽略、释放信号、情绪引导）

• 刻意忽略：忽略那些“烦人却不严重”的行为
• 释放信号：制止孩子不良行为的平和方法（用在大问题上，可以隔离反省）
• 情绪引导：感受孩子的感受：想象孩子当下的体验，倾听孩子的感受之后重要的是解决问题
• 其他
  • 应对时保持立场一致很重要
  • 刻意忽略需要管好自己，保持镇静不发火
  • 自我管理使我们在孩子犯错时想的更清楚，也给孩子做了自控的榜样
  • 很难管时，暂时以冷淡态度对待，不直接硬碰硬
  • 释放信号和情绪引导可以一起用
  • 孩子看待事物的方式不同于大人，孩子厘清自己的感受很困难，需要帮助他；反映式倾听之后再陈述，能让情绪引导操作起来更简单；情绪引导最终的目的是帮助孩子解决问题

Part 4 促进孩子值得鼓励的行为（第11~12章）

有价值的方法，促进孩子发展和保持那些值得被鼓励的良好行为，培养孩子的生活技能并让他们持续使用（赞赏和奖励并不是必需的）

Part 5 学习资源

延伸学习资源

• 引导并鼓励那些“值得鼓励”的行为
• 在保护亲子情感连结的前提下重点限制“无法接受”的行为
  • 描述并理解孩子的感受（只是承认感受、不是同意观点），从而缓解孩子的负面情绪
  • 让孩子冷静下来，从而学会自我安慰、做出有效选择
• 不要滥用表扬或奖励。自信，来自于成功的做好某件事而得到的成就感和自我满足感，而不是外在奖励和表扬。孩子经常能把事情做好，感受到自己有能力，就会有真实的安全感
• 多与孩子一起做快乐的事，多与孩子共同度过幸福时光，多教孩子善于做事，多让孩子感到做事不难......这些都会增加孩子愿意接受父母限制的情感连结砝码
• 发现孩子的优点去鼓励孩子。给孩子示范那些值得鼓励的事情。通过关注孩子的感受，实现共情并安抚孩子的情绪。平和并不是指沉默，而是指尽可能少用说教言语，尽可能压低嗓门保持冷静

精彩语句

• 更在于我们是否帮助孩子养成了良好的品格特质，如诚信、善良、毅力、自控力、好奇心、责任心、勇气以及自信心等，这些都是影响孩子一生幸福的品格特质
• 在家庭教育中，要把握好爱与规矩、自由和纪律之间的平衡，不要片面给孩子“爱和自由”
• 培养孩子的自控力，很重要的一点是早给孩子立规矩，让孩子的行为有原则；还有一点对培养孩子的自控力特别重要，就是父母的情绪管理。父母能够做的一件很伟大的事情，就是能够在养育孩子的过程中，保持一个平和的心态
• 你可以不必去过多的管教孩子，而是更多的欣赏他们