影响智力的食物

我有个朋友的女儿非常胖，而且随着年龄的增长越来越胖，当然肥胖的主要原因主要就是在吃上面，这个孩子非常爱吃。我很担心孩子的身体健康，就问朋友是否有在给孩子节食，朋友自然也是意识到女儿的肥胖不仅会影响身体健康，还会遭受到同学们的嘲笑，她说没有给孩子节食，但是她已经在控制孩子喝饮料了，饮料的糖分含量非常高，而她女儿平时几乎不喝水，只要渴了就喝饮料，而且无论春夏秋冬，家里冰箱内的饮料都是备得足足的，也就是说她女儿每天都会喝很多冰饮料，这是对健康非常不利的，尤其是女孩子，但是饮料也很难控制，因为几乎所有的饮料都有成瘾的作用，减少很难，停掉就更难了，所有她的控制并未见成效，何况孩子大了又不服管教，其实也就是她对于孩子太胖了这件事情并未采取什么有效措施。

当我问她为什么不控制孩子的饮食时，她觉得很惊讶，孩子正是长身体的时候，怎么能够控制她吃东西呢？节食会不长个子，我说控制吃肉总可以吧，她觉得那就更不行了，肉类是人身体必须得营养，孩子必须每天都有摄入，否则会影响智力发育。这可把我惊讶坏了，是谁跟你说孩子必须每天都吃肉，不吃肉会影响智力发育的，难道你没有觉得孩子变胖不但不会变聪明，反而会反应速度下降吗？这一点应该从孩子的学习成绩上就能看出来端倪来，最近孩子有没有成绩下降的趋势呢，朋友目瞪口呆，看来果真是这样。

据说任何一个监狱要想控制那些高智商的犯罪分子，该怎么控制他们呢？就是把他们关起来，天天给他们吃荤的大肉，而且还要吃得非常多、非常饱，然后不让他们晒一点太阳，这样过了一段时间以后，这些罪犯就会智商降低明显，每天变得萎靡不振、昏昏欲睡、干什么事情都提不起精神来，如果再想运用他们的大脑来完成什么不好的计划就没那么容易了。

这到底是为什么呢？因为人吃的是什么也会对智商高低起到一定的影响作用。人的大脑其实和人的肠胃系统是息息相关的，很多人可能都不太相信，这两个器官虽然没有相差十万八千里、经历千山阻隔的，但是它们之间的距离也不是那么紧密相连的，但是有一件事情大家不得不接受，就是肠胃系统的细菌数量决定了你脑神经系统的细胞数量的运动频率，所以吃什么就变得非常关键了，因为它甚至于决定了你的思想记忆和你的性格。

那么怎样才能提升孩子的智力呢？它的科学原理其实是这样的，第一，我们的脑神经系统是无机的，而我们的身体的细胞是有机的，脑神经系统它不吃脂肪，它不吃蛋白质，它只吃碳水化合物，这个时候要特别注意，孩子在参加重要考试之前或者参加重要活动之前，少吃高脂肪高碳水的那种主食，因为很容易让你犯困，不利于增长你的智商，这时候要以绿色蔬菜、膳食纤维为主，这样才能保持清醒、思维敏捷，尤其不要吃高糖的食物，高糖的食物虽然吃起来有幸福感，但是很容易让你犯困、思维迟钝，而且任何人在吃得很饱的状态下都有想要睡觉的感觉。

正常情况之下，多吃素食，适量补充肉食，是最有利于大脑发育的，但是凡事都跟家庭教育一样，要有个“度”，身体是需要肉类的，所以也不能长期不吃肉，不用每天吃肉，但是每周吃上两次也就足够了。想要肠道菌群多样化，孩子吃的食物就必须多样化，如果吃的东西总是那么几样，时间长了，肠道菌群就变得品类又少、活跃度又低了，那么大脑也会是一样的结果。假设有的孩子身体特别差，营养不良，那才是需要肉类来解决问题的，适量的肉类对于孩子的生长发育是必不可少的，只是正常的孩子不是非要每天都吃肉的。

第二，我们的脑神经系统特别需要补充的是阳光、空气、水和碳水化合物。孩子的早餐可以多吃一点，因为经过一夜的睡眠，身体消耗很大，刚刚睡醒吃得多了也不会犯困，而且早餐之后还有一整天的时间可以消化食物，午餐就不要吃太饱了，吃个七八成饱就可以了，控制好自己的食量，因为吃得太饱了就会饭困了，那么整个下午的时间可能就会昏昏欲睡，学习效率严重下降，晚餐也是一样，不要吃太多。

记住，对于孩子智力提升最重要的都是免费的，阳光、空气和水，说起来好像很容易，但是能够及时补充的孩子并不多，就拿晒太阳来说，只有到了室外才能晒到太阳，而现在孩子们的课业都特别繁忙，在外面玩耍的时间特别少，这并不利于孩子的智商发育，喝水也是一样，孩子除了爱喝饮料以外，不渴的时候也很难让他们喝水，等到了渴的时候，身体已经严重缺水了。至于饮食上的关键其实是碳水化合物，并不是肉类，所有每顿饭要吃主食和素菜，定期补充肉类就可以，尤其是肥胖的小孩子，一定要控制糖分和肉类的摄入量，否则各种不良反应会接踵而来。